如何瘦腿？怎么区分脂肪腿，肌肉腿，水肿腿？希望可以帮到你，加油bro

三种不同腿型的瘦腿方法

biubiu~课代表来啦~👍

脂肪腿|肌肉腿|水肿腿

一、脂肪腿

1️⃣检验方法：用手捏腿，可以捏起厚厚一层

2️⃣瘦腿方法：

❌注意：没有局部减脂。

二、肌肉腿

1️⃣检测方法：踮起脚尖，用力蹬起大腿能鼓起一个明显的大包。

2️⃣瘦腿方法：少穿高跟鞋，改变走路的发力模式，少跑少蹦少跳。

三、水肿腿

1️⃣检测方法：用手指用力按压会出现很大凹陷，而且早晚腿围差异大。

2️⃣瘦腿方法：少吃咸的东西，多喝水，少熬夜，少大吃大喝。

四、注意

❌拉伸、按摩、筋膜枪、穴位、推拿这些都不能帮助瘦腿。