怎么养好卵子质量提高怀孕率

怎么养好卵子质量提高怀孕率

提高卵子质量、提高怀孕率是备孕必备

1、卵巢内的卵子数量，在出生时就已经决定，不会再增加

2、老化不会直接导致染色体异常，只是创造了让卵子在排卵前不久的成熟过程出错的条件

3、卵泡所能使用的能量充足与否，是让染色体数量均匀分配、正常分裂的关键因素

卵泡发育过程

Class1~2：称为窦前或Gn独立期。

在进到这个阶段之前，被募集的“原始卵泡”需要大约290天，才能成长为完全发育的“次级卵泡 ”

Class3~8：称为窦期、格拉夫期或Gn依赖期

“次级卵泡”内开始形成空腔，包围“初级卵母细胞  ”的颗粒细胞层，一直到发育为排卵前之“格拉夫卵泡 ”阶段，大概需要约 65天

在这一群次级卵泡中，会选出一颗“优势卵泡 ”，而这颗优势卵泡需要大约 20天，才能生长达到可排卵的大小

其实只有少数女性的月经周期会刚好是28天，月经周期在21～35天范围内都算正常，月经偶尔提前或是延后，只要不超过7天也都算正常

1、月经常提前的女性，宜多吃新鲜水果和蔬菜。

2、月经常迟到的女性，平时不宜过食寒凉冰冷之物，特别是经前及行经时期，且在月经期间，要避免受寒、洗冷水澡或淋雨

3、使用排卵期计算机，计算出排卵期》排卵期计算机- 自动算排卵日

富含氧的血液是健康卵子的重要关键，要改善卵巢的血液循环有以下方法

1. 每天至少喝水2000cc

2. 运动如跑步、瑜珈、跳舞等，运动增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加。

3. 调整饮食结构：建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；

4. 助孕活动：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

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