“老糊涂”？三分钟带你了解老年痴呆

众所周知，衰老的一大特征就是影响大脑健康和认知能力，也就是人们常说的“老糊涂”，其实，衰老对大脑的影响并不仅仅只是让人简单的变“糊涂”，而是极大提升老年痴呆的风险。老年痴呆（Dementia）是一种神经系统退行性疾病，常见于老年人群体中，严重影响患者的认知能力和生活质量。随着人口老龄化的加剧，老年痴呆成为了全球健康领域的重要问题之一。本文将介绍老年痴呆的原因、症状以及预防措施，以帮助读者更好地了解和预防老年痴呆。

一、老年痴呆的原因

老年痴呆的病因复杂多样，但最常见是阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease），占老年痴呆病例的大部分。阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病，特征是大脑中神经细胞的异常寿命和功能丧失。其他常见的老年痴呆原因包括血管性痴呆（Vascular Dementia）和混合性痴呆（Mixed Dementia），前者是由于脑血管损伤导致的，后者兼具阿尔茨海默病和血管性痴呆的特点。

老年痴呆的发生与多种因素相关，包括年龄、遗传、生活方式和环境等。年龄是最明显的一个因素，随着年龄增长，老年痴呆的风险也逐渐增加。某些基因变异与老年痴呆的发展也有关联，但遗传因素并非决定性因素。生活方式和环境因素，如高血压、高血脂、脑损伤、缺乏运动、社交孤立等，都可能影响老年痴呆的发病。

二、老年痴呆的症状

老年痴呆的症状因个体差异而有所不同，但常见的症状包括记忆力减退、思维能力下降、语言障碍、判断力减弱、行为和情绪异常等。早期会出现认知功能的障碍，记忆力衰退，例如偶尔遗忘物品、迷路、重复相同的问题，无法回忆起刚刚发生的事情，出现语言障碍，理解或执行的能力下降。

老年痴呆的症状通常是渐进性的，患者可能在处理日常事务上遇到困难，不再记得熟悉的人或地点，甚至可能失去自理能力。晚期完全失去记忆力和行动能力，甚至出现幻觉但随着病情的进展，症状会逐渐加重，影响日常生活。一些患者还可能出现精神行为症状，如焦虑、抑郁、幻觉等。

三、 预防老年痴呆的措施

尽管老年痴呆目前无法完全治愈，但一些预防措施可以帮助减轻病情或延缓病情的发展：

1、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物和高质量蛋白，少食用高脂肪、高胆固醇食物。

2、 锻炼身体：适度的身体活动可以改善心血管健康，提高大脑的血液供应和氧气供给，有助于保护认知功能。

3、激活大脑：保持大脑的活跃，参加社交活动、解决难题、学习新东西，可以刺激神经元的连接和新的神经通路的形成。

4、 管理慢性疾病：控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，可以降低老年痴呆的风险。

5、社交参与：保持积极的社交关系，与亲朋好友保持联系，参加社区活动，提升心理健康。

此外，科学研究还在寻找新的预防老年痴呆的方法。例如，一些研究认为，认知训练和药物干预可能对老年痴呆具有一定的保护作用。例如PQQ或NMN，因其独特的抗氧化和神经保护作用，被认为是潜在的抗老年痴呆物质。补充NMN可以提高NAD+水平，延缓正常中枢神经系统的髓鞘老化，并增强中枢神经系统的髓鞘再生能力。

老年痴呆症是一种常见的神经系统疾病，对老年人的生活和家庭造成了很大的负担。虽然目前还没有特效治疗该病的药物，但通过综合治疗和生活方式干预等手段，可以缓解症状和延缓疾病的进展。因此，我们应该重视老年痴呆症的预防和早期筛查工作，提早发现和治疗该病，为老年人的健康保驾护航。

本文由“Rvayei/如威NMN科技前沿”编辑，欢迎关注，带你一起长知识！