融入社会的感受1

渐入佳境的绪论

第一次拿公司的电脑写自己的随笔，感觉有些不适应，总觉得有些隐私的想法难以拿出来讲，但总之也有些想说的，如果等半个月我拿到自己的电脑再写的话，当下的感受则已经不复存在了，隐私和效用中间总要做一个平衡。

入职已经2个月了，收到了两次工资，经历过一些困难，总体上适应良好。上周跟着去校招，又有一些新的感受，找马老师聊天，已经换了一个角色，他还是像以前一样讲一些大道理，只不过我开始逐渐理解他的意思。

人生的哲理，总的来说

就那么几条

，成功学书籍、心理学书籍翻来覆去的讲，老师、前辈翻来覆去的讲，社会上充斥着“教你变强”的课程与言论，但大部分人仍然碌碌无为，这说明听讲言论本身并不能教一个人变强，否则的话周围都是强人了，而

人所经历的事件+一点点理论

，可能是人改变的动力源泉。所谓“人教人，教不会，事儿教人，一次就够”就是这个道理。

似乎我们也总能注意到有些人历经沧桑磨难，还是呈现出一种清澈的感觉，如果不是他努力维持纯真or赤子之心，那我觉得他大概是一点点理论也不了解，没有外界的知识摄入来打破原本的认知，在自己的舒适圈里一遍遍的经历生活，没有迭代更新。之前看到过一个言论也非常有趣，很多时候我们说

舒适圈

，其实不愿意跳出来的人待的不一定舒适，只是熟悉，所以不跳出来，所以应该叫

熟悉圈

，我完全能get他的意思，这个圈子带给人的“舒适”在于人对他熟悉，不会因为跳出而感到有风险、未知，并不一定是物质上有多么的舒适。

写到这里，多数用的是第三人称，但其实许多错误我也曾犯过，现在意识到了，才写下来，用第三人称总归是显得客观一点，

不要责怪自己那么多

。

想说的内容很多，防止我在撰写的时候陷入局部最优，我打算先把想讨论的几个话题列一下，就算今天说不完明天也能接着说。

我昨天睡得很早，早睡早起真的好

关于批判性的社会事件与个人感受的波动

校招，换个角色，易事易景

关注当下与坚信真理

读书，客观和相信的力量

没那么被动，我也在自己选择未来

每天的几件开心事儿

1.我昨天睡得很早，早睡早起真的好

那么就从昨天睡得早开始写。

今天上午有个小小的考核，昨天白天花了很多时间准备，打算晚上睡前再整俩小时，结果九点多就困得不行，干脆睡觉了。当然，拖延如我十点半的时候才入睡，但今早状态格外的好，早饭吃得好、妆画的好、身体也轻盈一些（可能是因为没有着急赶路）。到公司大楼门口遇到了同事，有说有笑的上楼，可谓完美的早上。

我开始反思为什么之前没有养成早睡早起的习惯，我总结来讲是没有感受到“正反馈”，反而是晚睡晚起让我觉得是“符合年轻人生活习性”的作息，

我在晚睡晚起的经历中获得了对自己的认可，同时产生一种“叛逆”的快感

，可以跟同学去酒吧喝到凌晨，然后晃晃悠悠的回学校，这令我感到快乐。或许随着年纪增长，身份变化，早睡早起带给我的好处会更多，我从中获得正反馈，总之希望以后加强。

同时，我昨晚没有按照计划准备演讲，但我已经

不为此感到无用的焦虑

了，当然原因之一是导师对我提供了很多帮助，这是外界的原因，但其实也应该肯定自己

能够正面自己放松、睡眠的需求

，能够把生活的重心放在工作与享受之间，我相信

前期在困难时期中学到的

心理知识

和

正念练习

都对当下是有益的

。

2.关于负面社会事件与个人感受的波动

以往，外界的负面社会事件or男朋友对某件事的批判总让我感到痛苦，可能根本是一件与我无关的事，不是大学生就业，不是生孩子，仅仅是一个与我没有任何利益冲突的事件，都会影响我的情绪。我难以认识到背后的作用机理，

只觉得是这个世界太差劲or我怎么这么惨

，学名叫做

受害者心理

。随着我开始了解情绪的产生机理与作用，开始学着用正念的方法

觉察自己的情绪

，我开始能比较快的从外界的影响中脱离出来，诚实来讲，我依然很难做到情绪受影响，但我能尽快脱离出来，也是一种好事。

这里想提到，MBTI对我认识自己也有一定的帮助，我是很稳定的E倾向性，但不高（原谅我，其他的字母我不理解），这就说明了我的能量是从外界获取的，不管正面or负面，我

既然接受了外界正面能量对我的inspire，就要接受外界负面事件对我的消极影响（辩证法学得不错）

，这很难改变，我能做的就是当觉察到自身的负面情绪时及时的调节，将负面事件与自己割裂开，来看待整个事件，关注事件是否真的对我有影响。

之前有过一次事件，可以来侧面的说明一下我的变化。我是周围一圈亲朋好友中网速最慢的之一，唯二能与我竞争的就是我的不用智能手机的姥姥和奶奶，（我有认真地

在物理上培养自己的“钝感力”

）。由此，一位男同事问我有没有关注一个最近热度很高的订婚强奸案时，我一脸迷茫地查阅了新闻，感觉其中心机乃是我与男友很难涉及的领域，故而心情没什么波动，但同事作为一个家庭和睦已有孩子的男士，情绪却比我激动一些，纵然有性别差异在，但要我说确实是不应该的，因为这是他99.99%不会碰到的事件（理科生的严谨），我不得不把他的情绪波动的

部分

原因归结在自媒体

煽动情绪

上。

我挖掘过自己的想法，放在以前我看到这样的新闻，九成甚至八成是要跟男朋友讨论一番的，搞不好还会由原本的辩论走向争吵，但我现在只关注自己有没有可能遇到这样的情况，如果有可能我该如何预防。但这么说也

绝不是批评从前的自己

，两个阶段，我想要的东西已经不同，从前也不是想逞一时的口舌之快，而是

想让男朋友在男女权利的观念上与我保持一致，从而

免除我对于亲密关系发展方向不确定的恐惧

，但现在我在努力完善自己的人格，如果男朋友与我观点不一致，但我能够保证自己的利益与底线，那花时间说服对方从而不让自己恐惧（which is 根本达不到），还

不如剪个视频挣B站5块钱划算

。

Anyway，当我在遇到外界负面事件/社评时，我的reaction要健康许多了。这也必须要感谢读过的几本书中关于

关注圈&影响圈

的论述，那些影响圈外的事，就让它们待在那里吧！