腰肌劳损最佳治疗法

腰肌劳损的症状：

1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。

2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。

4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。

腰肌劳损的调理方法：

1、首先饮食有节，起居有时，起居有时人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起，合理的饮食，规律的生活，有助于防止腰肌劳损。

2、睡眠姿势以侧卧为宜，让髋膝处于适当屈曲位，床垫过软的，应该在床垫下垫硬板，注意褥子不可过薄，防止着凉。

3、平时不可过度弯腰，提重物，可以适当做腰背肌功能锻炼。

多活动身骨，不要长时间坐着，多运动腰部，在劳动中要注意尽可能变换姿势，纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡板床，白天可以宽皮带束腰。还应加强腰肌锻炼，以增强腰肌力量，减少腰肌损伤，建议适度的放松腰部，适度的休息，不要过于劳累，可以用古顺敷堂腰肌贴和按摩两两配合恢复才快。