裹翻 开合 终终章

为什么说裹起 翻落呢 两腿两肩的结构告诉我们 旋外 是支棱起来的 旋内 是松落下去的 但是这样就和以前说的 裹合屈曲 翻开伸展 又岔劈了 难道要再拐回去 裹开伸展 翻合屈曲 其实 是不违逆的 关节的旋转会带动关节的开合 这是螺旋中的左右 六面还有前后上下呢 肌肉的伸缩控制的关节开合 就是上下 上一层关节的开合 决定前后 也就是说 人如果站立状态下 就只有 关节旋转左右的开合 和肌肉屈伸上下的起落 然而人如果动起来 那就复杂多了 张烈老先生说过 屈膝下蹲 有个极限状态 这个状态是半蹲 为什么这个是极限状态 人蹲不下去了吗 不是 是这个状态下 继续屈膝 人就会偏离中线 后坐 继续屈胯 人就会前倾 继续屈踝 人就是前栽 这个就是你站立状态下屈曲的极限 因为再动 你就会动起来 离开原地中心 这时我也就明白了 为什么形意拳起式 要一侧回45度了 因为你无极式站立90度 再怎么屈曲 也是原地动不了的 只会前俯后仰左歪右斜 而一侧回45度 人变为了侧立 此时再屈曲 人就是前扑 一脚前一脚后 自然三体式到位 这就是昨天我说的 你前鞠躬的时候 侧身拧转 就会顺下去压力一样 那么 是怎么扑出去的呢 你抬腿 靠的是什么 屈膝吗 不是 是屈髋 这就是我说的 膝要往前 靠的是上一层关节的开合 膝往后 自然是展髋 为什么屈髋会抬膝 因为腹肌收缩 为什么展髋会落膝 因为腰肌收缩 那么为什么小腿会往前呢 自然是因为展膝 展膝是哪里 是股四头肌收缩 反之屈膝则股三头肌 这就是上层决定下层 肩臂也一样 所以 常说的顶膝 是哪里 上顶是股四头肌 前顶是腰肌 顶膝 就是这两处发力 而处处的要求 都是处处的连接 所以 桩一站 全身都在发力 一环扣一环 从核心出发 回到核心处 那么说回裹翻  裹翻就是旋转 拧转 处处关节的拧转 如三体式的后足 关节就是旋内的翻 有劲而不动形 但是外八怎么来的呢 看无极式怎么站的 是旋外裹出来的 有劲也动形 这个形 都是从根节动的 肩胯开合裹翻出来的 胯膝足 必然是一体的裹翻 错了 就会错伤 所以 三体式的后足 就是裹出了形 再翻上了劲 裹形翻劲 这就是争 而前足就是无裹形也无翻形 劲自然是裹翻相合 只不过有的要内扣 所以翻劲略大 翻形略大 三体式 处处都是屈 处处都是合 但是也是开 也是展 因为无开的合 就合死了 所以 裹翻 就是拧转 而屈伸是屈伸都有的 只不过随着裹翻 而变化尺度 那么 裹是开 是起 翻是合 是落 屈伸自然随着裹翻而动 裹伸 翻屈 这么看的话 无极式侧身45度后的劈出 究竟是屈呢 还是伸呢 看出去的手足 是抬着出去的 还是平着出去的 抬着 就是屈髋 平着 那就丰富了 是股四头肌的收缩 伸展了膝关节 但是你是伸不出去的 因为髋踝卡着呢 所以怎么办呢 屈髋抬起来一点 不不不 不是抬 以前说过 不管是屈还是伸 都是延展 这样才不会缩 为什么明明是收缩 却不缩 而是延展呢 因为互争 股四头肌 和股三头肌的互争 那么除了屈髋 还能怎么做呢 拧转 身体的拧转 腰胯的拧转 这一转 就顺了 裆也展开了 髋也展开了 膝腋展开了 踝也展开了 脚弓也展开了 所以 一伸皆伸 既然是伸 那么是裹嘛 不是 出去的手足 是不旋转的 高度是平出的 左右是正出的 也就是说 形上是没有裹翻的 是随便出的吗 是裹翻争出来的 关节的旋转 是关节做出来的吗 当然不是 也是肌肉做出来的 是那些小肌肉 平时的怠惰肌肉群 它们做出来的 旋外 和旋内 你如果只是屈伸关节 那么 就只有大肌肉发力 而旋转 是能带上这些小肌肉的 但是你平平正正的出手足 这些旋转肌肉 就不管了吗 当然不可能 也是要发力的 也是要争的 内旋发力 外旋发力 争一个和谐出来 和屈伸的互争是一样的 也就是说 屈伸关节的肌肉群 和旋转关节的肌肉群 不能合二为一 也就是说 裹翻 就是旋转 开合就是开合 一般来说 裹和伸开同力 翻和屈合同力 但是总有裹翻相争动不了 屈伸相争动不了的时候 那个时候 就只能单单的旋转 或者屈伸了