拒绝无效学习，四个方法教你追上进度！

你有没有过这样的体验

每天都在努力学习，却没什么提升；

累到不行，看到成绩反而更加崩溃；

越考试越心碎，恨不得逃离地球……..

出现类似情况的话，也许你已经陷入了无效学习的怪圈。

今天小月就来带大家避坑几种无效学习的方法！

强行凑整式学习

奉行此类学习法的同学常常选择凑整时间才开始学习。

从设立目标时间开始等待，最后却很有可能错过目标时间

之后又开始下一轮的等待。

本就没多少的学习时间就这样轻易地流逝了。

避坑指南

热知识：时间不是整点也是可以开始学习的！！！

01逐步调整学习模式

如果你总是因为拖延症错过原本设立的目标时间，那么说明你并不适合这个学习模式。

小V建议调整学习模式，先直接完成力所能及的学习任务，之后再逐渐增加学习任务的量和难度。

学习任务完成的成就感和愉悦感会给你带来更多的学习动力~

02设置缓冲学习时间段

在你设立目标时间后，再设置一个更早的缓冲学习时间段。

大家可以提前翻一翻要看的书、要写的题目，逐渐进入学习状态，减少对专注学习时间的心理排斥。

沉迷题海式学习

冲刺阶段需要做的题越来越多，

有些同学还在不停地给自己加码，

误以为刷越多的题就能考更多的分。

还有的人时时刻刻都在焦虑，

万一少刷的这道题出现在考场上该怎么办….

针对大家的困扰，小V表示，

题目是刷不完的，刷题也不是学习的目的，

高效利用题目才是拿分的关键。

避坑指南

1一题多用  延伸学习

当你拿到一道题的时候，可以尝试用它去做知识的延伸。比如，这道题有没有其它的解法，与它相关的知识点还有什么，类似题型有没有借鉴意义。

比起题海战术，一题多用的负担更轻，更能锻炼大家的思维拓展能力，吃透知识点还能在一定程度上缓解遇到陌生题目的焦虑感。

02错题归纳  知己知彼

你有没有遇到过今天做了今天错，明天做了还会错的题目呢？如果有的话，一定要及时进行错题的归纳与整理。

小V建议大家去了解错题考查的内容以及错误的原因，毕竟知己知彼才能百战百胜！

纸上谈兵式学习

“这道题好像不难，看看就行，不用做了。”

“这道题好难啊，先看一下答案是怎么做的。”

你在学习的时候这样想过吗？

这种纸上谈兵的学习方法很容易造成盲目的自信，

一些同学自认为学会了，其实一上手做题就出错。

避坑指南

用主动解题代替被动吸收

尝试根据自己的想法和学过的知识点去独立完成题目。

简单的题目要快速完成，加强基础知识的记忆。

有难度的题目则要避免翻开答案，尽量尝试自己思考解题，克服依赖心理和怕错心理。

身心俱疲式学习

随着考试倒计时的数字越来越小，

不少同学牺牲了休息的时间用来学习。

这种废寝忘食的学习方式却没带来成绩的提升，

反而增加了身体和心理上的负担，

导致学习效率低下。

小V想说，

身体很重要，足够的休息才能更好地激发学习潜力。

避坑指南

调整心态  劳逸结合

越到复习的紧张阶段越不敢休息的心态是错误的，休息并不是浪费时间，而是在为我们补充能量。

适当休息也是让大脑整理吸收的重要过程，放松大脑后重新出发，学习会更高效。

中午短暂的休息，会让下午的学习效率更高。

还有放学回家的时间，大家也可以听一些轻音乐，调节自己的心情。

盘点了这么多的无效学习方法，

不知道你有没有被cue到呢？

时间宝贵，中枪的同学速速按照指南调整哦~

来聊聊最近自己的学习状态吧~

小月先吐为快，

最近学习任务好重，家人们谁懂啊......😭