站桩时裆部的正确做法，内部教学，公开给你

文/图： 正气站桩学堂

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你在站桩时是否感觉气一直浮在上半身，有一个原因是你的裆部没做好。

那么站桩时裆部要怎么做呢？

我们在站桩时要求做到开裆圆胯，就是说开裆的时候，要求那个裆里面打开，像夹一个气球一样，膝盖既有往里夹的劲，又有往外撑的劲，这样就形成一个开裆的感觉，然后圆胯的话，就是保持一个泛臀的状态，具体做法请在教学视频中想看。

 

那么这只是在外形上，最初期的时候，大家做到了一个基本功的要求。

那么到后期的话，就是说随着你的呼吸，每一口呼吸你都会感觉到，你在呼吸时，你会感觉到腹股沟，你的裆部胯部都有通道打开，都会有一个阀门打开，这样一吸气，气息的阀门就打开，气血就下去了，一呼这阀门又关掉了。

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以上是站桩时裆部的要求，如果你感觉有用，请点赞。

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