图腾益生风之友痛风的能进行运动吗？

痛风能够进行运动吗？

答：痛风患者可以进行运动，但是一定要在医生的指导下进行，不要过度运动。

图腾益生风之友痛风是慢性炎症性疾病，可以影响全身，其中跟踝关节有关的病症占多数。临床表现有红肿、热痛等，可以引起活动减少，进而导致功能性障碍。所以，在处理痛风时一定要重视运动治疗，以改善症状和质量生活，同时还能起到保护受影响关节功能的作用。

痛风患者可以进行运动，但是一定要在医生的指导下进行，不要过度运动。对于适当的活动，可以改善人体的代谢、免疫功能及活动度，增强新陈代谢、增加肌肉力量及关节灵活度，并且可以帮助调节和恢复机体的生理机能，增加机体抵抗力和改善心理状态，从而改善人体抗痛风病变的功能，达到缓解病情的目的。

针对痛风患者的运动活动应该采取以下几点步骤：

1、认真检查：在按照医嘱接受完全面的体检后，根据个人的健康状况，确定正确的运动类型和运动量；

2、启动慢：需要慢慢增加运动量，避免太严重的活动量和动作，以免造成过度负荷或疼痛；

3、合理选择：对于不同容易引起疼痛的动作，按照舒适度进行选择和替换；

痛风患者运动心理调节主要需要改变以下几个方面：

1、自我认知：要改变自己的认知，开始将自己作为一个具有机会发展和成功的存在来对待，信心逐步建立起来，让自己在任何时间任何情况下都能保持平衡和自信。

2、客观认知：学会调节自己的情绪，采取客观和合理的态度来看待生活中遇到的各种问题，不要对自己有过高的要求，学会接受一些不能做到的事情，因为你可以做的可能比你想象的要更多。

3、积极心态：充满积极的思想，时刻准备好万一发生不好的事情也要有充足的心理准备来挑战它，挑战它并不是可怕的，甚至会让你的解决方案更加灵活。

4、日常改变：做一些小的改变，比如一些小的习惯改变，每天保持清晨晚上吃随手就能吃到食物，多吃蔬菜水果，每日体育锻炼，以及运动前要做充足的准备等。

通过坚持上述心理调节，可以有效的帮助患者控制和治疗痛风，并能改善其情绪心理方面的状态，从而使自己走上健康的良性发展路线。

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