有时候我们会羡慕学霸们的智力，或者面对难题时，可能会以智力不够为由而放弃，抑或产生抵触心理，而现实是我们的智力往往比我们认为的要好，只是说我们没有方式方法将其最大的发挥出来，就好比一个计算机的硬件再好，若没有一个好的软件进行协调控制，那么这个计算机的性能也不会达到预期的效果，因此我们需要做的就是升级“软件”，也就是所谓的挖掘人脑的最大潜力。

人脑的结构

想要了解如何最大程度的发挥智力，那么就得先了解我们人脑的结构。

1. 从生理角度来看，人脑分为：理智脑、情绪脑、本能脑。三个脑的运算速度依次增加但耗能却依次减少，理智脑的运算速度为40次/秒但是耗能最大，而本能脑可以达到1100万次/秒但是耗能最小。正是因为这种运算速度的差异，导致了我们经常会出现行动快于理智的场景，例如在我们比较愤怒的时候，情绪脑立刻做出反应，导致我们常常会做出一些愚蠢的事情，事后冷静下来，理智脑占上风时，就会后悔之前莽撞的行为。正是因为这种耗能的差异，加上人避难趋易、及时满足的人性，就会导致人常常将理智脑作为最后选项。

2. 从意识形态来看，人脑分为7个意识和1个潜意识，如果将其类比为我们常用的计算机或者手机，那么人脑是个8核的机器。有时候我们会觉得自己已经很专注了，其实有很多“后台程序”在一直运行着，从而霸占我们原本用来思考重要事情的“核”，例如收到了个快递，即使我们会想着什么时候下楼了顺便拿一下就行，但是这种想法会一直占用着一个“核”，直到这个“程序”运行完毕。一般人同时能记住要完成的事情不会超过7个，如果再来一个事情，例如得买个电池，我们就会自动把取快递这件事忘记，直到电池装进遥控器里，我们才想起来，哦！还有个快递刚刚忘了取了。那么还有第8个核“潜意识”是做什么的呢？潜意识和意识不同，意识的思考模式是“直截了当”形式的，当看到问题，会直接找到这个问题相关的神经元，而潜意识的思考模式是“误打误撞”形式的，会从各个角度出发，尝试各个神经元的连接，从而在下一次意识思考这个问题的时候，就会有跟多的可能性。例如有时候我们对于一个问题百思不得其解，但是当我们想要休息甚至放弃的时候，把这个问题搁在一边，这时候潜意识就会开始工作，帮助我们建立一些新的连接，从而协助我们下一次思考这个难题。

人脑的升级

了解了人脑的结构，那我们就可以分为两个大方向进行优化，一个是升级“硬件”，一个是升级“软件”。

1. 对于升级“硬件”，可以分为如下四个方向。

   第一增大“内存”，我们虽然无法让自己多一个核，但是我们可以让自己多一些“内存”，方法就是有氧运动，研究表明有氧运动会促进脑神经细胞的生长，脑神经细胞多了，自然就会有更多的“内存”。

   第二“充电”，如果计算机处于低电量状态，自然就不会以高性能状态运行，那么充电的方式就是休息，这里的休息不仅仅是睡眠，还有在工作间隙的主动休息，也就是著名的番茄工作法（工作25分钟休息5分钟），主动休息可以快速“降温”，在休息时不要思考之前的问题，从而为下次的思考做准备，有时候我们思考正酣畅的时候，也需要主动的跳出来，这时候不仅不会打断这种状态，还有助于长时间维持这种状态。

   第三“降温”，如果计算机处于高温发烫的状态，那么它的运行状态一定是糟糕的，同样人脑也需要降温，方法就是有氧运动，和第一点一样，只是说有氧运动不仅仅会增长脑神经细胞，也会促进多巴胺的分泌，从而可以达到给人脑“降温”的效果。

   第四增加连接，什么是连接，生理上说就是神经突触的连接，这种连接有助于我们快速联想、快速回忆、快速思考，方法就是复杂运动，例如打球、舞蹈等等。

2. 对于升级“软件”，可以分为如下几个方向。

   第一用理智脑给另外两个脑“画饼”，虽然理智脑的运算速度不高，但是它有其他两个脑没有的，那就是“解释”能力，这也是为什么人们在做错事后，常常会自我解释，从而将自己的愧疚感降到最低，那是因为理智脑为了不让情绪脑“崩溃”，会解释“你当时这么做也是有原因的”。那么这种解释能力是否可以为我们所用，用于解决难题呢？答案是可以的，但是需要有意的训练它，不能任凭性子走。例如当不喜欢一件任务的时候，可以用理智脑进行“画饼”，“劝”另外两个脑觉得这件任务很好玩、做完了会有很大的成就感等等，否则完全凭意志去让理智脑与另外两个脑抗衡，那么就会导致耗能很高，同时也思考的很缓慢。

   第二减少耗能的任务，在我们制定的众多计划里，肯定会有几个是违反情绪脑和本能脑的。如果全凭意志，控制理智脑去完成，由于其高耗能的特点，我们会感觉到尤其的累，导致在做其他事情的时候，原本轻松的事情也充满了波折。因此我们需要重新审视我们的计划清单，将高耗能的事情进行筛选。例如早起、锻炼、背单词等等，若这些曾经都不是一个习惯，也就是说都不是情绪脑或本能脑控制范围的，那么如果都强制自己在一天完成，这无疑是一个大的挑战。我们可以做一个筛选和“画饼”，例如这一天我只选择早起和锻炼，并且用好理智脑的”解释“能力，等到养成了这样的习惯，我们已经可以通过本能脑进行早起了，这时候再加入新的挑战。人的精力是有限的，说的就是这个道理。

   第三关闭 “后台程序”，我们常常会自动想着某些事情，我们可以将这些需要一直想着的通过某个媒介记录下来。比如我们需要在11点开始打车去地铁站，我们不用一直想着这件事情，也不用常常去关注时间，直接定一个闹钟，到时间了自然会去执行，这样在此刻到11点之间，我们就可以将原本需要霸占一个“核”的“后台程序”释放，用于真正需要思考的事情上，这样会潜移默化的提高思考的效率。

   第四跳出来，有时候我们对某件事一直想不出答案，不妨跳出来，让潜意识接管这个问题，当再次进入思考时，可能就会有新的发现，历史上这种发明创造的例子太多了，这里就不作举例了。当然，潜意识工作的前提是在这之前，意识已经做了足够多的思考，已经连接了足够多的神经元，否则不做任何思考，潜意识也不会针对这个问题去做新的连接。

   第五冥想，或许有很多书都提到了这个方法，但是我之前一直没有体会到这个方法的有效性和趣味性，简单来说就是将所有的注意力全部放在呼吸上，这时候总会有很多“后台程序”开始陆陆续续的霸占大脑，这时候可以使用第三点中所说的，释放“后台程序”，直到7个“核”都在专注于呼吸这件事情上。这种感觉不易获得，然而当一旦获得过，就会发觉其中的趣味，会自然而然的想要继续维持这种状态。如果一不留神有个“核”溜走了，大可不必懊恼，再拉回到呼吸上就行了。这种活动可以锻炼大脑的专注能力，培养专注的习惯，当下次思考问题的时候，会习惯性的将7个核都向一个城墙口冲锋，那这个问题距离解决还会远吗。

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