这世界每天都在开花，在你心里种一朵花吧

一般人对幸福的理解：

我要挣很多钱，这样我想做什么就可以做什么——追求自由

找一个非常爱我的人，然后成立一个家庭，生一堆小孩——温馨

不停攀登挑战去做各种各样的事情——征服欲

幸福感，一个极度正向的感受。

特质：1.幸福感是一个延伸感受。即幸福感是个延伸出来的感受，由很多细小又美好的感受汇总而成的，它并不是单独的一个状态。

2.它蕴藏在感受里而非情绪里。例：为了寻找快乐而约一堆朋友去蹦迪喝酒，是非常快乐非常地嗨。但第二天起来后感受却是空虚又难受。

3.它既然是一个延伸感受，那它一定是需要经营的。它一定是一个经营的行为而非是一个平白就获得的行为，我们可以人为的去经营和创造我们的幸福感，而非我们要等待着这个幸福感的到来。

4.幸福感是人在觉知中产生的满足状态。重点在于觉知，如果是急匆匆，那感觉就会很难。幸福一定要在觉知里才可以体会到，而非追逐中体会到。在慢而非快。例：这一天虽然很平常，但是不是都是在觉知里，它可以发现很多细小美好的瞬间，比如天空很蓝，空气很好，树很好看，花也很美。

举例：

平常的一天

早上起来伸个懒腰，睡得很好，精神也非常好，哼着歌去刷牙洗脸，给自己做早餐。当出门时却发现哇，空气特别的好，天也特别的蓝。然后正常去上班后，公司所有的同事都在和我打招呼，大家都在说早上好，上午解决完工作，中午吃饭也很好吃，下午经过激烈的讨论甚至争论，我们解决了一些问题。晚上我拖着疲惫的身体，然后迎着夕阳回到了家里，给自己做了一顿饭，然后开始做自己想要做的事情，无论是追了一个剧还是打了几场游戏，或者找朋友闺蜜聊了一个电话粥，然后又泡了一个澡，收拾收拾自己躺到床上，当我躺到床上的那一刻，我回顾了今天的一天，我也在觉知身体在被窝里的感受，关上灯，对世界说晚安。这一刻产生的就叫幸福感。