生完宝宝下面松弛不舒服怎么办？4步方法来搞定！

姐妹们赶紧把私护重视起来！我们的秘密小花园真的不能受委屈了，不然各种小尴尬既难受又麻烦！

我前几个月才拥有了一个新身份——妈妈，不当妈不知道，一当妈一时半会儿还真的适应不过来，脑子里时时刻刻都想着宝宝，感觉都快把自己给丢掉了！从身上掉下来的肉，自然比谁都爱惜。不过我也不是钢铁女侠，没有时间点儿的喂奶换尿布，极大地耗费了我的精力，本来刚生产完身子骨就经不起折腾，脸色明显没有以前的生气了。

我的状态一直没能恢复过来，厌食、失眠、精神不佳，我好怕自己陷入产后抑郁，而且糟糕的是我发现下面还变得松弛了，身上多了一些赘肉，以前的娇弱美少女怎么能受得了这个气！我就四处找方法，功夫不负有心人，经过一个多月的努力，我又重新拥有了年轻的活力。今天分享出来具体的方法，很简单，希望能帮助到大家。

第一步：保持充足睡眠。要记住照顾宝宝不是一个人的责任，特别是在产后的恢复期更要学会主动寻求帮助，让老公和家人多多关怀，分担着来。而且要知道女人在产后出现的一些生理变化实属正常，不用想太多，很多都会慢慢恢复的，每天让自己美美睡一觉，比什么都好！

第二步：做好私处护理。为了能快速恢复好状态，我使用的是露卡菲娅私护凝胶来进行紧致保养，它的质地很清润，触肤即化开，吸收得非常快，里面富含多种天然植物本草精华，温和不刺激，用了不到一个月下面就变得水润又紧致了，还顺带着赶走了困扰我很久的异味、瘙痒，彻底拜拜了，私处的小尴尬！

第三步：适当做些运动。生命在于运动！推荐做有针对性的提肛运动、凯格尔运动，或者慢跑、瑜伽、深蹲也都行，坚持锻炼，能够有效提高盆底肌的张力，私处紧致不反弹。

第四步：改善日常饮食。给自己制定一份科学化食谱，尽量清淡一些，肉蛋奶、水果蔬菜、粗粮谷物合理搭配着来，补充所需的维生素和蛋白质，避免辛辣刺激性食物，能量满满的，身体棒棒的！

是不是挺简单的？其实只要能把上面的每一点都做好，别说恢复到产前状态了，就是变成18岁美少女也不奇怪！不过须记住的是一定要有耐心的坚持下去，这样才会取得想要的效果。希望大家都能健健康康美美的，再也没有小烦恼！