人老腿先老，人壮全凭脚，常按脚上几个穴位，让你腿脚强健腰杆硬

中医说“人老腿先老，人壮全凭脚”，腿脚是人体的根基，而且我们的脚上有很多穴位，其中几个重要穴位啊，经常按一按，让你腿脚强健、腰杆更硬！

第一个呢，是涌泉穴，它是肾经上的第一个穴位，肾经的经水从这个穴位往外走，肾主二便，所以它能改善小便不顺畅、大便秘结等问题。同时呢它还是个急救穴，像突然的昏厥、中暑、小儿惊风等急性病症，都可以刺激这个穴位来缓解症状。

第二个是太冲穴，这个穴位呢，是肝经上的穴位，有小“逍遥散”的称号，能疏肝经风热，像平时脾气不太好的人，可以经常按一按；另外呢，中医有女子以肝为先天的说法，所以像女性的月经问题，比如痛经、闭经、崩漏等问题；还有的人呢，是经常会感觉口干、口苦，肚子胀，肋骨下胀满等肝胆问题，它都有调理作用。

第三个是太白穴，这是脾经上的原穴，是脾经经气往外输出的重要穴位。主要调理的是脾胃病，像有的人经常肚子里咕噜噜响、肚子胀、拉肚子，或者是胃疼，甚至是大便不畅，都可以揉按这个穴位，那脾胃呢，我们说是后天之本、气血生化之源，养好了脾胃，人才能气血充足。

再一个是太溪穴，这也是肾经上的一个穴位，有滋阴益肾、壮阳强腰的作用，主要调理的也是肾的相关问题，肾是先天之本，主管生殖功能、大小便，肾经还滋养着骨头、牙齿、头发等，所以像遗精、遗尿等男科问题，女性的月经问题还有健忘、失眠等肾精亏损引起的症状。都可以揉按这个穴位。

当然了，我们脚上的穴位啊，还有很多，这几个只是其中比较重要的。其实还有一个小方法，就是睡前用热水啊，泡一泡脚，改善我们脚部的血液循环，这样呢，脚上这些穴位啊气血都会得到改善，作用更加广泛。

好了，那这就是崔医生今天给大家分享的全部内容了，我们下期再见吧！