【向内求】外界引发情绪，不过是照见自己的心虚和害怕~
昨晚在推荐视频里看到了查理芒格的采访回答片段，艾玛，感谢推荐！！我决定今天开始扒芒格的采访了^_^，但在这之前，还是做下阶段梳理
自己今年依然在陆教指导的“见众生”突破的路上，看似经过自己的思考，师兄的指点，不断的研究人性和情绪，自我觉察和处理，不断的练习之后，自己大部分时间都是安宁的
但，不知道是发展本来就是循环往复的，还是生活中遇到了新的情境，这段时间又开始情绪各种浮上来
包括工作上的，与人交流的时候，有时候是能感觉出领导像自己以前一样自困了，但自己作为下属只能去应承，也有感觉出同事是不断的想要自证和争对错的抢白自己，自己就只是不应答，但偶尔也会想缓和关系去顺一下，结果还是被抢白就觉得尴尬，也有被视频中说法触及自己在意的点，然后忍不住去长篇大论的想要影响他人，然后又纠结自己是不是在争更理性和事实，想要证明什么，想要删除撤回
总之，事实就是，我要再梳理一下了，想让自己突破出以前的状态，变得平和安宁，真的是一个漫长的过程，以前自己的目标，都是三年的执行期预计的，见众生这么大的课题，自己过往时刻应激的初识状态，现在的起伏也是正常的吧，遇到问题，那就去解决吧
梳理完再去学芒格的采访视频，应该会效果更好，这段时间连睡觉的呼吸控制感觉都跟之前不一样，之前是放松眉心，现在眉心比较放松，只是脑子里会昏沉的。。。这又是要探索解决的新问题——还是先清空思绪吧，再探索睡眠控制
前两天陆陆续续跟小伙伴聊了这些问题，聊天记录拿来整理一下^_^
首先，其实当自己起情绪的时候，思考别人是没用的，自己一定是某些心虚的点被戳中了，才起的情绪，如果不是自己心虚的点，比如是别人说话不干净之类的，我之前就遇到，当场白眼+跟小伙伴吐槽，然后就不会动气的
半夜1~3点醒，然后在心里翻腾的事情，其实是肝气郁结，能让自己郁结的，只有自己的刺
身体和精神一样，和大脑一样，和灵魂一样，都是超越我们可以理解的神奇的，他们都会给自己信号，告诉自己她们现在的状态，和需要我们调整的点，身体不舒服、心里堵的慌、感觉不好、起情绪、睡不好等等，都是信号，我们要去关注和调整的
而且她们之间还会相互影响，比如精神的压力传递给身体，会导致坏的行为习惯比如熬夜，这是精神信号，然后身体感受到压力而受损，这样精神+身体的双重压力最好会导致生病，这就是警告信号了
我因为13年开始研究中医，因为自己的健康问题，就特别明白底层的东西不解决，依赖吃西药真的是非常的敷衍自己的——一味的追求外物解决自身的问题
向外求是没有止境的，向内求，发现自己的根本问题，然后去和解应对，这才是一步步的慢慢通往内心安宁健康的路
面对他人的话语，如果起情绪了，大致分析，觉得对方看不起自己的能力的，那看看事分大小，如果是关于以后机会分配的，那就探讨一下，如果只是对方找小点找存在感，那就把存在感给他，觉得对方误解了自己人品的，那就先安抚对方情绪，然后再有思路的温和解释一下，一般对方也都知道实情，你把表面面子留给他，他事后也会思考的
但是不要争执
起情绪最难面对的，其实是自己的心虚，比如，我觉得自己的能力其实是不够的，能力很综合，不仅是专业性，还有耐力，体力，我体力耐力都不行，这也是我头痛的点，也是我现在调身体状态的原因，体力耐力不行的时候，我是忍不了了，忍真的能坚持的时间有限，我试过了，所以知道
的确会害怕这样自己以后做什么都做不长久，但也只能把担忧放一边，先做对的事情——学习、实践、自我探索和和解，调整睡眠和饮食，通往健康
所以，所有的事只要去解构，都发现它们不过是一面镜子
当然不用一下子解决所有自己的问题，搞明白之后，很多时候也是只能接纳，然后自己排序，一个个慢慢的解决
但叶教说了，慢就是快，一年解决一个大问题，两三年之后其实就没什么问题的
如同只能慢慢的变富一样，自己也只能慢慢的变好
有的人的话，戳中的是我自己内心的做不到道德准则，有的人的话，戳中的是我觉得“让我成为谁”的智识——我觉得自己是理性的、逻辑的，说出来的结论都是经得起考据和证明的，如果别人怀疑一个自己论证过的结论，他其实不是针对自己的，但自己就很想去自证一下，或者是展现一下
哪些要改，哪些不改，这不是一句话决策的事情，是问题点在目标条件上的重要度，见众生和内心平和，少应激少波动，这是必须的，也是一种天花板的限制，但其他能力，比如勤快做家务类的非思考类的活，这就不是了，对我来说太过耗费精力和驱动力而且没有效益，拒绝分配时间去努力
从目标开始，跑成长内核，认知是什么，归因是什么，决策是什么，然后才是做，不要跳过目标和战略观去谈甜豆花好喝还是咸豆花好喝，要不要辞职这些，错误的思维方式
生活就是充满了权衡取舍，妥协部分保住整体目标，抗争或决绝或全盘接纳什么的，都是粗暴决策，这一定会导致一连串源源不断的问题，不断的给自己挖坑，不断的收拾烂摊子，然后被事情追着跑，没法把握自己人生的方向
谋求共识，其实就是妥协退让不那么核心的部分，核心部分当然是自己最重要的目标了
大家都是抓大放小，抓重点放次要的，任何人都无法全部都要，当然，抓重点也是一个很综合的能力。。。需要慢慢的锻炼才能有。。。
稀里糊涂的时候，踩的坑太累了，累到灵魂有反射了。。。。所以现阶段，就是要让自己清醒
所有的情绪都是提醒，刚开始的时候情绪太多会太累。。。但是要做正确的事，因为感觉是上天的恩赐，指引我们找寻自己的方向，跟别人无关
但很多人跟我们不一样，但只有自己才跟自己有关，而感觉是唯一的指引，你看到的时候，心就被触动，这是别人不能感同身受的，所以呢，给自己探出一条路来吧<(*￣▽￣*)/
对感觉的感知，其实从武志红老师说“跟随你的感觉”，开始的时候也不懂，感觉最近才懂了的
我以前讨厌自己娱乐，但是现在真的明白了，有喜欢的小说、剧、和演员，真的也是一种幸运
对我而言，我喜欢的这些能给我很大的力量，别人怎么样其实跟我无关，我现实就是这样的
所以，我接纳自己，并且，也发现了遇到喜欢的这些也非常的难
小说几十年，喜欢的现在看来没几本，剧也是，演员也是，而此刻有两个喜欢的，他们很有力量，很正向，真的，特别的难得的
所以以后，我不会再用“道德标准”“外界眼光”来要求自己，我会顺着自己的感觉来，我所喜爱的，才会给我力量，而不是别人说的“应该”
我并不需要用“我不嗑CP”来证明自己的高级，别人也无法用这个来让我自己觉得我低级，我要想清楚，这不要成为我的刺，要让自己即便被攻击，也不会有感觉
还有一个点，提前焦虑并没有用，生活不过是见招拆招
自己要做一个区分，就是，这并不是low，并不是没有应对的方案，而是，不焦虑的意思，是不要指望事情顺利，也不要指望遇到问题自己能顺利的解决
在睡眠问题上就最明显，我能控制自己9点开始睡，但我不能控制自己能一夜睡到天亮
而且，前一段时间控制练功、放松眉心、清空思绪是很有效的，但这一段时间，就感觉自己的大脑结构好像不一样了，没有办法再去用以前的控制法——没有着力点了一样，不知道发生了什么，但是，只能再探索尝试解决了
我之前应该是全能自恋的缘故，就很希望能把事情做的完美圆满，希望自己能够不要面对不想面对的难受——也是难受过就害怕了
但，自己也只能努力的去解决，却不能指望自己或他人能让自己不用经历哪些难受
就像生病了，到很重的时期时，却指望医生能让自己一下子好一样
能做的就是，把今天能做的事情做了，能做的预案尽量做了，需要搜集的认知和方法都去做，因为现在自己认知结构和方法模型的不足，还有见众生问题太多，包括睡眠问题。。。就的确还只能慢慢的去应对了
锻炼自己不焦虑的能力，接纳现实，控制自己的节奏，做自己能做的，用成长内核来做判断，和跑笨功夫了~
over~
