萨古鲁《内在工程》:转向内，是出路

萨古鲁《内在工程》读书笔记

一、本书的宗旨

在大多数人的生活中，喜悦是一位稀客，本书的宗旨是，让喜悦成为你的伴侣。我们今天享受着前所未有的舒适便利，但我们中还有很多很多的人始终生活中焦虑和抑郁中。

我们是有出路的。出路就是向内。只有转向内在，我们才能真正创造一个充满爱、光明和欢笑的世界。这本书可以是一扇通向那个世界的大门。

二、本书的内容

本书被划分为两个部分。

第一部分是未知领域的地图。这部分提供一系列根本性的了悟，审视命运、责任、幸福，以及瑜伽等基本概念。

第二部分是在其间畅游的方法。它让这些书中讨论的概念可以转化为行动，深入探索身体、头脑和能量。

三、第一部分

1.转向内，是出路

你在生命中所做的每件事都是为了追求一个东西，快乐，可你这一生中有几次是在喜悦中度过的？出路就是转向内。你只需要认识到你的一切体验的源头和根基都在你之内。整个体验都只发生在内在。一切人类体验都是百分之百的自我创造。既然思想和感情是自己创造的，你就可以按照你的意愿去塑造。如果你向外寻求，那是一个无尽的旅程，如果转向内在，就只要一瞬间。那一瞬间。你将不再寻找快乐，你的生命将成为你快乐的一种表述。

2.设计自己的命运

存在中的一切都遵从某种有机的法则而自然发生着。如果能够了解你内在生命的本质，你就能完全掌握它的运作。掌握自己的命运并不意味着一切都会按照你希望的方式发生，而是意味着，无论你的周围发生什么，你都一直稳步地迈向你的终极本质。它意味着你把自己打造成这样:无论你周围是什么环境，发生了什么，你都不会被它们击垮；你驾驭它们。

3.没有界限，没有负担

责任，意味着有意识地做出回应的能力。负全部的责任，就意味着拥有完全的觉知。你响应的能力就是就是你的存在方式。一旦你选择去觉察“我回应的能力是无限的”这个简单事实，你的内在生命会以全新的方式重新组合，你的内在会变得越来越自由。责任不是负担，界限才是。只有当你意识到你有责任，你才能自由地按照自己希望的方式去创造自己，你将成为宇宙。

4.现在，瑜伽

瑜伽是一门提升、激活和精炼内在能量，以使其达到最高可能性的技术。瑜伽的字面意思是“融合”，它的整个目的就是要让你的内在能够实现一种体验，根本没有所谓的“你”和“我”。瑜伽告诉我们，我们是由五层“鞘”组成:物质身、精神身、能量身、以太身、极乐身。要体验幸福，就要对物质身、精神身以及能量身有一定的掌控。瑜伽也是校准这三个维度的科学，这样你就能达到生命本身极乐融合的终极状态。

四、第二部分

1.身体

物质身是我们能够意识到的第一件礼物。身体通过五官认识世界。对于生存来说，感官知觉是美妙的工具，但如果真的想了解生命的全部深度和维度，它们就不够用了。感知外面的一切很容易，感知内在却不容易。身体就像天线，如果姿势正确，就能够接收存在中的一切。换句话说，人体有下载整个宇宙的能力。如果想要身体保持住某种状态，就要关注身体各项活动，比如食物、睡眠和性。身体在你的生命中扮演的只是一个有限的角色，如果试图把它延伸到你的整个生命，就会遭受痛苦。

2.头脑

瑜伽体系是一门技术，它可以把你和你的头脑区分开来。你与你身体和头脑所积累的东西之间是有个空间的，觉察到这个空间，是走向自由的第一步也是唯一的一步。世间有两种苦:身体上和头脑里。一旦能持续性地体验到这种距离，你的痛苦就终结了。瑜伽将头脑分为四个层面:智力、记忆、我执和觉知。要学会把智力插入觉知的剑鞘。觉知是完全没有被记忆玷污的智慧，是头脑中最深层的一面，把你和本源连接在一起。

2.能量

宇宙中的万事万物都可以视为同一股能量，你所说的“我自己”只是一定量的能量。每一个人的生命能量唯一追寻的，就是要突破身体和头脑所设的框架，触及无限，触及我们创造的核心。整个瑜伽科学的目的就在于让你与这种渴求相协调。瑜伽意味着你能清晰地体验到，身体和思维不是你存在的根基，而是你的创造。业力就像是你无意识写下的旧软件，软件本身不是个问题，只有它支配生命，才会成为问题。想要生命有所前进，，打破业力的周期性循环模式，全然地体验眼前每一件事物，淋漓尽致地活着，就消融了大量业力。

瑜伽系统给我们提供了一个复杂而精细的视角去分析人类的能量身。根本上说，所有的灵性道路都可以被描述成从一个维度到另外一个维度的进化过程。