山西黄河医院 太原看胃肠哪家医院好

　　哪些食物可以帮助肠道排毒？

　　1、 糙米

　　糙米中含有丰富的维生素，矿物质，纤维素和蛋白质。这些都是人体所必需的营养物质，能够提高人体的免疫能力，能起到促进新陈代谢和净化血管的作用。平常适当的吃一些糙米，还能够促进体内毒素的排出，能起到清理肠胃的作用。

　　2、 酸奶

　　酸奶是一种常见的饮品，其中含有丰富的益生菌，能够调节肠胃中的细菌平衡，刺激肠胃蠕动，防止便秘的产生。平常吃一些酸奶还能够减少肠胃疾病的发生率，对于肠胃排毒具有不错的作用。

　　3、 海带

　　海带是一种碱性食物，其中富含碘元素，能够促进血液中的脂肪代谢，与净化血液有不错的效果。海带中含有的褐藻胶含水量比较高，在肠内会形成一种凝胶物质，有助于身体排毒，能防止便秘和肠癌的发生。

　　4、 菠菜

　　菠菜是一种绿叶蔬菜，其中含有丰富的维生素能够清除肠胃中的热毒，能防止便秘，让人的气色更好。菠菜中还含有类胰岛素样物质，能让血糖保持在稳定状态，对于降低血糖也有不错的作用。