云智家庭教育：青少年陷入“内耗之困”该如何自救
比孩子的学习更重要的，那就是预防孩子精神内耗。
有的孩子特别敏感，特别在意别人的看法，容易被外界所影响。同学随口说一句，他就会想，同学是不是不喜欢我了，是不是讨厌我呀，我是不是在哪个地方做的不够好，得罪着对方了？为这事儿，孩子就会想一整天。
有些时候同学之间开个玩笑就会让孩子感觉很丢脸，为这事儿，孩子就会很长一段时间闷闷不乐。时间长了，孩子的状态就会越来越糟糕，甚至这样的状态会伴随孩子的一生。长大后很容易陷入恶性循环的自卑、自责，甚至是自我否定，自我攻击，这就是精神内耗。
所以，针对这样的孩子，还不如直接告诉他三点：
第一就是对于消耗你的人，要敢于说不
只要对方说话让你不高兴，就直接告诉对方，你不喜欢他这么说，你不喜欢他开的玩笑。
如果你不说，他下次还可能还会这么做，还会开你的玩笑，实在不行，就直接远离这样的人。
第二就是要肯定自己
要给这样的孩子植入一个信念，那就是我就是这样的人，我不想帮你的忙，你可以说我自私，也可以说我小气，但是我很坦荡。
孩子只要你不觉得自己有问题，没有任何人会觉得你有问题。
第三就是要提高这样孩子的行动的能力
因为这样的孩子大量的精力，都被他自己的情绪所消耗了，他很容易焦虑，行动能力也差。
所以告诉孩子每天晚上睡觉前，要写下第二天必须要完成的三件事儿，要先从简单的做起，比如说跳绳100次啊，大声朗诵500字的文章等等。
云智家庭教育，专注青少年家庭教育，为家长提供孩子厌学、叛逆、抑郁、网瘾、早恋等青春期常见问题解决方案。
