TED演讲| 为什么我们总是感觉不开心？教你如何打败孤独和负能量（双语加单...

1、失败后情绪低落是自然的，但不能允许相信自己不可能成功。我们要和无助感抗争，在负能量循环开始前打败它，重新控制局面。

2、负面情绪

2.1孤独

孤独很普遍，它使我们相信身边的人不再在乎我们。它使我们不敢寻求帮助。

长期的孤独会增加你早逝的可能性增加14%。同时也危害着我们的身体健康。

2.2失败

我们心理会不断劝退自己：你肯定做不成一件事，而你相信了的话， 你就会感到无助，不久就放弃， 甚至一点努力都不再付出。然后你就更加确信你干不成这件事。

要去战胜这种无助的情绪，必须控制住状况，在负面循环开始前就即时打破它。

2.3反复去刺痛心理上的伤害

花过多的时间思考不愉快和负面的事情，不断去重复回想痛苦，事后反复咀嚼一件事，不断地在脑海里回放当时的情况。反复回味不愉快的事很容易变成习惯。

2.4自卑

自尊心越低的人，面对压力和挫折越没有抵抗力，更难从负面情绪中恢复过来。

3、解决方法

3.1寻求专业帮助

被负面情绪侵扰时，去寻求专业人士？就像是面对身体上的疾病，在生病后我们会选择去看医生一样

3.2保护自己的自尊心

重新激活你的自尊心。当你在经历被拒绝的感情痛苦时，可以选择像一个真正的好朋友那样同情你自己。

3.3分散注意力

专注到其他事情上去，强迫自己专注于其他的事情，直到那种负面情绪过去。 然后一周里， 之后你会变得更积极，更充满希望。