有了冬至，这个世界上才有了节气。它第一个被确定，从先秦到汉代，人们用它去推算各种日子，何时春耕？何时寒食？冬至是万事的开始，万物的开始，所以冬至是隆重的，人们会用各种祭祀，来表达对天地的敬意，用各种仪式，来寄托对丰收的愿望，所以冬至大如年，那是肯定的了。

你看，一年中最长的夜，带来的不是绝望，而是对渐长白天的希望，正如人生中的低谷，是值得被庆祝的。

今日冬至，你吃的饺子还是煮的汤圆？不管吃的是什么，都希望大家能够尝到家的味道和幸福！

土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体（一候蚯蚓结）；糜感阴气渐退而解角（二候糜角解）；由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热（三候水泉动）。

冬至过后，太阳慢慢往北回归，北半球经过短暂的寒冬天，开始回暖，自然界的阳光开始上升，万物开始复苏，我们体内的“阳光”也忍不住肆意流淌。

在运动中寻求安静

动生阳，静生阴。合理的运动有助于提升体内的阳光，过度提高阳光则会消耗真正的元素，反而不符合冬季蛰伏的养生道理。冬季运动，首先要避免寒邪的侵入，其次运动量不能太大，要在运动中寻求安静，安静的身体、安静的心境。瑜伽、太极拳等平和的运动都是不错的选择。

在饮食中寻求滋养

冬季是人体吸收营养，养精蓄锐的最佳时段，所以我们要重视冬至饮食。冬至日不要吃太辛辣刺激的食物，吃太辛辣只能生阳火，内热积累，郁热上升。吃过羊肉、狗肉等甜味，饮食不化，容易聚集湿痰。北方在补充热性食物的同时，还要吃菱角、莲藕、梨、萝卜、白菜等补充津液的食物。

在起居中寻求养护

冬至前后，除了保证夜间睡眠质量以外，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。另外，要注意防风防寒，外出时要多穿衣服。冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。冬日围条暖和的围巾，就可以将感冒的概率下降一半以上，因为脖子是风寒的窗口，所以外出时千万别让冷风吹进衣领。多穿一条薄裤子，可以少穿一个厚外套，因为寒从脚底生。睡前一定要用温水泡泡脚，驱散一天的寒。

回望2022年，我们艰难度过。黑暗中，我们学会了守望互助，不光守护自己，也摆渡他人。尽管危机尚存，但这一次，我们的心中终于不再畏惧，因为我们有足够的经验和勇气去坦然面对一切。

正如托尔斯泰说过的一句话：“人都是为希望而活，因为有了希望，人才有生活的勇气。”

冬至，满含希冀与转机的一个节气。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来临。

嗨团在此祝愿大家往后的每一天，都是向阳而生！冬至快乐！

部分图片来源于网络，侵权删