白日梦：帮你缓解压力，释放创造力！

很多时候，我们都会白日梦，而且频率远比我们想象的要高。

有研究发现，我们将惊人的30%到50%的时间用于白日梦。

什么是白日梦呢？

白日梦是指在清醒状态下，个体的思绪开始自由地漫游和幻想，暂时脱离当前的现实环境。在这种状态下，人们可以沉浸在自己创造的幻境中，想象各种情景、场景或故事情节。白日梦通常是自发的，没有外界刺激引起，而是由个体的内在想象力和思维驱动。

这种心理现象可以让人们享受一种短暂的逃避和放松，探索无限可能性的体验。白日梦在每个人的经历中都可能出现，无论是为了解决问题、寻找灵感，还是纯粹为了追求乐趣和享受。

白日梦虽然美好，但没用？其实不是的！

白日梦减轻压力和焦虑

就像冥想或休息活动一样，白日梦是缓解压力和焦虑的自然疗法。

当我们屏蔽掉喧嚣的“外部”世界时，我们允许思绪自由流动。这促进了心理的放松和探索。当我们的思维如此自由流动时，我们处于所谓的α波状态。在α波状态下，我们保持平静，不勉强思考任何事情。白日梦休息不仅仅是有趣的，它对我们来说是必要的。我们的大脑无法持续保持专注和高效的状态。良好的大脑健康需要定期的放松时间。在工作一天后或与朋友发生争执后，让你的思绪漂移到完全无关的愉快事物上。这可能会帮助你忘记和远离令人担忧的情境。

如果你感觉自己越来越焦虑，你可以尝试一下白日梦和以下步骤：

第一步

把目光从你的办公桌、工作或任何干扰物上移开。

第二步

接下来，深呼吸。然后缓慢地呼气。重复几次。

第三步

最后，想象一些对你有意义的愉快事物。

白日梦活跃大脑多个部分

当你白日梦时，你的大脑会进行相当复杂的活动。当你的思绪游离时，你正在同时使用大脑中的执行问题解决网络和创造力网络。当我们激活这些不同的大脑区域时，我们可以接触到以前可能无法触及或休眠的信息。因此，无所事事也是很有用的！它激发我们的白日梦，为我们的大脑之间建立重要的联系。

白日梦帮助实现目标

做白日梦时，这些杂乱的思绪实际上是由我们的目标驱动的。有国外研究表明，运动员和表演者有时会利用有目的的白日梦，在比赛或演出前进行精神上的训练。这种方法在运动心理学领域很受欢迎。虽然一些基于幻想的白日梦可能会令人失望或沮丧，因为它太不现实，但有目的的白日梦却能激发我们的动力。

白日梦帮助解决问题

白日梦会让思维自由漫游，使我们焕发活力，能够以更加清醒的状态回到问题上。除了拥有全新的视角外，白日梦似乎比试图强行解决问题更有效。

尽管表面上听起来可能很不寻常，但让白日梦实际上可以帮助我们解决问题，而专注于问题却无法奏效。通过坚定地钻研某个问题，你可能会忽视各种各样的信息。但自由联想可以使你的思维从记忆中游走，然后回到你阅读的内容，再回到你想象的东西。这些洞察力可能会帮助你实现目标。所以，如果你被一个问题难住了，不要试图更努力地去解决它，试试走个神，做个白日梦～

白日梦拓展创造力

研究已经证实，白日梦与更高水平的创造力相关。不断钻研一个复杂问题并不能带来发现。这就是为什么我们大多数人在做洗碗等琐事时会有灵光一现的原因，我们无需过于专注于手头的任务，这样就为我们的心灵提供了接收和展现新信息的空间。”当你的思维不再局限于狭窄的轨道时，它会重新组织所有碎片化的信息，并形成新的、意想不到的联系。分散注意力并让思维自由漫游，为你的创造力注入新的能量。

做个白日梦，让思绪自由流动，给自己更多可能性！