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记录跑步的一些问题

2023-03-22 13:37 作者:我是李虎虎  | 我要投稿

自去年珠海横琴马拉松没中签之后,又逢疫情返乡。一晃就是4个月没跑了,又出现了很多问题,在此记录一下。

3月20日,5km全程左侧肩关节疼痛。

3月21日,前2km左侧肩关节疼痛,3-5km疼痛感消除,状态相对不错。5km停下补水,后6-7km右侧肩关节疼痛,并伴随腹部不适。

说来惭愧,从去年8月开始接触跑步,到现在总跑量都还只有80km,但是出现了一系列问题。

  1. 肩关节疼痛:这个问题一直都有,有时候跑着跑着又不痛了;

  2. 髂胫束疼痛:这个问题偶尔会有,自己感觉通常是热身不够导致的;

  3. 腹部疼痛:大概是呼吸方式不对;

  4. 跑姿的问题:之前出现过小腿疲劳,大腿前侧疲劳,就是没有用上大腿后侧的力量。

希望今年能跑一个半马一个全马。


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