晒斑消失术

如果时间没记错的话，大概是2021年全国春夏交际，那时我人在广东，经历过长达20天无间断暴晒。人在暴晒后2～24小时会出现水肿性红斑，严重的起水疱、体液渗出。好转后会脱屑，有色素沉着，感到瘙痒灼痛。

那时我并不觉得痛苦，可能身在其中吧。只感觉空气中有一张无形的网、一个无比牢固的囚笼，我是一只困兽、一缕孤魂，唯独不是一个有血有肉的人。除了窒息，我没有别的感觉，连饿的感觉都没有。那时候的人怎么还会在乎美不美呢。等过了那阵子，又有爱美的需求了，才了解到脸上是晒斑。也了解到晒斑可以是任何一种斑，它们原本在表皮下面，受到紫外线的刺激而爆发出来。我用了很多方法，有效的那些总结为以下5点发出来以供大家参考：

1）重点防晒：紫外线强烈时应尽量避免在上午10时至下午3时外出日晒，广东3月以后，北方盛夏那几个月，出门一定要做好防晒，同时多吃富含维生素D的东西如蛋类、动物的肝脏、深海的鱼类、牛奶、坚果等。

2）白天勿使用光敏类化妆品，勿食光敏性食物如：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

3）晒伤期间，多吃清热利湿解暑的饮食，如绿豆、西瓜、薏苡仁、海带等。 饮食上注意清淡以清热解毒，从根本上改变体质因素所形成的光敏感状态；

4）保持精神舒畅，以利气血畅通，促进皮肤新陈代谢。

5）每天保证至少7小时睡眠，避免熬夜。

注：如果伴恶心、呕吐、心悸等全身症状者，应及时到医院就诊治疗。