福州眼科医院教你这样拯救熬夜后的双眼

1、睡个午觉

一般来说，20分钟是最佳午睡时长。如果没有睡着，放松呼吸，闭目放松下也可以。

图片来自图虫

2、热敷

热敷有助于促进血液循环，减轻眼部疲劳，增加黑色素的代谢速率。

3、吃富含维生素A的食物

维生素A，是维持眼睛正常运转不可缺少的物质，来源主要有两大类：一类是动物性食物，特别是动物肝脏、蛋黄等；另一类为红、黄、绿色的蔬菜和水果。

4、做眼保健操

熬夜之后建议每工作1小时休息 10分钟，按摩下眼部，做做眼保健操，起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

5、做一次眼部SPA

长期熬夜人群普遍有眼干、眼涩的症状，可以到医院进行一次全面的干眼检查，确认自己的干眼程度，并在专家的帮助下进行适当的干眼治疗或是进行一次干眼SPA，让你疲惫的双眼“喘口气”。

干眼SPA