大脑个人研究——睡眠与瘾

睡眠与瘾
睡眠
睡眠这个东西不好说，往往要细处讲，但其本质还是休息，休息是什么呢，休息你没休息的，下回做一些事情需要用到的脑单元或脑网络，这个时候我们就要好好考虑一下我们平时是怎么用脑的了，所以有很多时候会出现用脑的问题，如困症。


戒瘾
什么是戒瘾？效果是什么？先说一下瘾出现的几种情况。瘾是我们大脑在某些情况下趋向于做一些事情，有这么一些情况类似于瘾，但不能称之为瘾，比如出门关灯，断电，关门，再比如早期刷牙洗脸，又比如在闲暇时喜欢摆放物品，整理杂物，这些东西与瘾有着相似的不做不舒服的特征，但它并不影响正确生活，甚至是有益的。

然后如果是不宜于生活的，便可以称之为瘾，生活中比较常见的有如下：
比如过度（作业都不写了）（饭都不吃了，毫无节制）（衣服都不洗了）（澡都不洗了）玩手机，比如晚上刷手机，停不下来的那种，直到特别困的时候才会停下去睡觉，又或者抽烟抽到停不下来的那种，仿佛越抽越舒服的那种，又或者……，我就不一一举例了（我也要保命的），来说一下他们的共性以及成因和解决办法。


共性：它们都会让人觉得爽，放松，或者舒适，让大脑趋向于做这些事情。但那种舒适却是假象舒适，就拿主意识作为吸烟态来举例子，
吸烟的时候往往不是因为吸烟的爽而继续，而是因为其它潜意识得到了舒缓，以及潜意识的得到了该有的使用，保持了一定的在线程度，这个时候人因为大面积用到了经过一定休息的脑区，所以会感觉到舒适，以及可思考度，这种舒适如果是有用的那么会挺好的，人的反应会特别快，但并不是特别好的，长时间如此，会让人失去创造能力，以及学习能力，只是高速处理过去事务的能力，因为那些潜意识可能难以变成主意识，而且伴随那个潜意识的其他辅助意识也难以再辅助它，因为他们保持着一定的绷紧度，需要休息，放松，不再用。

成因，在于某一种状态下，其它意识会得到放松，便会成瘾性，但瘾也分是否严重，造成后果就是瘾性加重，失去创造力和做其他事情的精力。

解决办法，就是首先不做这件事情，如果可以可以找一件事来替换这个吸烟的行为，
比较推荐的就是，找到其做瘾性事情的状态，让他将其作为显性，然后不与其它潜意识做链接，然后就是，将其他意识作为显意识，把瘾性意识作为潜意识，或者未激活的意识埋藏起来。

时间久了，记忆经过了新的链接，就有了新的状态，过去也就能说拜拜。