夏季减肥想吃水果？塑颜堂为大家推荐五种比蔬菜还减肥的水果

夏季是很多水果成熟的季节，对于很多减肥的姐妹来说，是一个巨大的诱惑。很多姐妹都怕变胖，不敢吃水果。但其实有些水果的热量比蔬菜还低，下面塑颜堂就来为大家推荐五种比蔬菜还要减肥的水果，大家在控制体重期间可以放心吃。

1、李子

100克的李子所含的热量在38大卡左右，另外李子富含多种矿物质、维生素、胡萝卜素等，并且李子还含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。减肥期间常吃李子可以帮助身体清除自由基和游离脂肪，还能增加胃酸和消化酶的分泌，能够解决腹胀问题，排除身体毒气。

2、圣女果

100克圣女果的热量大概为25大卡，是高钾低钠低脂肪的食物，既能当水果又能当蔬菜，非常适合减肥期间吃。另外圣女果中富含番茄红素、胡萝卜素、维生素E等，是非常好的抗氧化食物。

3、甜瓜

100克甜瓜的热量为25大卡，是低卡低热量低脂肪食物。甜瓜中含有丰富的植物纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、维生素B、柠檬酸等。甜瓜水分很足，能够生津止渴，另外还能促进食物消化，减少身体脂肪堆积。

4、木瓜

100克木瓜的热量为27大卡，并且木瓜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素C等。此外木瓜中的木瓜酵素能够促进身体蛋白质、脂肪、糖类的消化代谢，多吃能够去除身体赘肉，改善肥胖体质。

5、杨梅

100克杨梅的热量为30大卡，杨梅中的果酸能够阻止糖类转化为脂肪，从而减少体内脂肪的含量。一般杨梅中的虫是无毒无害的果蝇幼虫，介意的话可以用淡盐水浸泡10—15分钟，果蝇幼虫就会自己跑出来。

以上便是塑颜堂为大家推荐的五种夏天减肥期间可以多吃的水果，不过即便这些水果能够多吃，但是也需要控制量哦，不要一不注意就吃过多了。