株洲现代女子医院：多囊这样促排 百发百中~

√1.喝豆浆

豆浆里面含有雌性激-素，尤其是黑豆浆，可以促使卵泡发育更成熟，更容易排出，也可以提高米青子质量

√2.做运动

有助于宫腔内血液循环加速这样利于卵泡的发育(但是千万不要过度劳累

√3.保持愉悦心情

备孕期间保持愉悦的心情不必太过着急和紧张，顺其自然，另外还要避免熬夜哦平时也要戒烟戒酒

√4.暖宫

孕前可以坚持每天用艾叶煮水来泡脚，泡到微微出汗即可，另外还可以适当吃些阿胶、枸杞、生姜等驱寒暖宫的食物

√5.补充促排素

孕前营养并非多多益善，适量即可，适当补充多种维生素，饮食上做到营养均衡

√6.补充蛋白质

可以进食些高蛋白的食物来提高卵子的质量，促-进卵泡发育，如鸡蛋、牛奶、大虾鱼肉等