夏季头疼脑热怎么办？

　　夏季头疼脑热怎么办?

　　1.保持饮食均衡：多吃蔬菜水果、淀粉质食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食品;

　　2.合理饮水：多喝清凉的水或茶水，可以缓解口渴和解暑;

　　3.注意休息：避免暴晒和长时间待在室外，尽量选择空调房间休息;

　　4.适度运动：夏季运动要适当，选择在早晨或晚上进行，避免高温时段;

　　5.药物缓解：如头疼可口服一些解痛药，但要注意使用方法和剂量，避免产生依赖;

　　6.寻求医疗帮助：如果头疼和脑热症状严重，不能缓解，建议到医院就诊，听从医生建议进行治疗。

　　北京国丹白癜风医院李瑞斌主任提醒大家：夏季气温升高容易出现头疼脑热的症状，除了做好自身防护外，如若不适请及时就医。

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