走出社恐疯狂突破的利弊

疯狂突破有用吗？我相信它是有用的，同学们，疯狂突破是有用的，但是它也是有缺点的，它也是有缺点的，我们来看它的优点是什么呀，它的优点是快速的出现效果，如果说你真的有能力，可以做到疯狂突破。诶，像这个李阳，你知道疯狂英语的李阳诶，他是什么呀？他就是不要脸，是不是就不要脸了？他在人群中去去不断的去说英语，甚至是去享受丢脸的过程，对吧？疯狂突破有没有好的？那疯狂突破它的效果是什么呀？它效果是很快的。同学们，因为它叫什么呀？在心理学上它叫什么名字你知道吗？叫暴露啊。心理学上把疯狂突破叫做暴露疗法你们知道吧？暴露两方啊。这个暴露不是啊，这个暴露不是那个暴露啊，你们懂得哈。心理学上有心理学上有个叫暴露疗法啊，就是把你去暴露在人多的场合，对吧？在心理学上啊，在在这个把你暴露在什么你害怕的场合，然后通过一定时间达到脱敏的效果。是不是这个叫疯狂突破是吧？暴露，但实际上就是暴露疗法嘛。OK？那么它有什么好处呢？第一个它可以让你快速的出现效果。是的，它可以让你快速出现效果，这是它的优点啊，只要你能做到的话，那么它一定可以让你在短时间内去体现在去去什么去去出现什么效果一定会有的啊。一定会有的。如果说你能做到的话，但它有很大的缺点，它的缺点是什么呀？它的缺点就是你很难坚持。有多少人可以跟我说老师啊，我可以到人群中去去去去去干嘛？我可以在人群中去去演讲，去说话，我自己可以做到你做不到的，除非你有人带，对吧，除非你真的有人带来某个老师对吧，某某老师。他说诶，我可以带你五天走出社恐。诶，我相信他在那五天里面可以帮你去对吧？去突破去去做到那五天里面感觉很好是不是？但是是有有人带啊，前提是有人带，没有人带的话，你做不到那五天之后呢？你该怎么办？你自己能做到吗？你自己做不到的，你是很难有这个勇气和这个能量啊。去在人群中去做这个事情的，对不对？所以它的缺点是什么？它有它有很大的优点是能够快速地产生效果，让你的认知唉，有被巨大的冲击。然后，哇，原来是这样子的呀，原来天呐，我可以做到。然后那一瞬间你能量爆棚，你觉得唉呀，我我什么都能做到。有这种感觉，但它的缺点也很明显，就是你自己是没有办法做的，没办法坚持的。第二个是什么呀？就它比较容易反复，它比较容易反复。为什么？因为单纯的疯狂突破是没有办法快速地改变认知的，还是需要有一些认知的改变，你才能够更加稳固和稳定的去做到，或者是去保持到你的效果。所以它的缺点是什么？容易反复，对吧？甚至如果你自己做得不够好的话，你自己去做啊，有可能会刺激症状，让症状变得更加的严重。诶，这就是为什么有些同学他们去去找一份工作，这份工作呢，是销售，然后呢，这个销售工作的社交刺激量非常大，导致它怎么样呢？导致他没有办法去坚持下去，那按理说是吧？疯狂突破，疯狂地去社交是能够帮助你的，但为什么他的症状变得更严重了，因为他hold不住，是不是因为他hold不住，他做不到这个东西啊，他没有办法去去坚持，去做到，他自己没有去改变认知，所以很难。所以这个是很多解决社恐的误区哈。就如果我们我们做一个条件的话，就是如果你真的你能够改变认知，对吧？第二个，你真的能够坚持去做突破的话，我相信是很快会有效果的。咱们实话实说啊，不偏不倚地实话实说，但是这是很难的，这是比较难的。OK，好吧，如果你的认知有巨大的改变的话，那么你再去疯狂突破，或者是有人代理的，你去突破，长时间的去坚持，我相信效果是很快的，但是没有人带你这么去做，而且也很难长时间坚持，是不是？所以这个不容易啊。这个时机做起来其实是很很困难的，因为人是有惰性的，人是有恐惧的啊。你真的要去反复这样突破是是一件特别不容易的事情。我有个朋友啊，我去年吧，我那个朋友我有个朋友呢，他他不想找女朋友嘛，他听了，他听说了这个可以在路边去搭讪那小姐姐，所以她专门去这个啊。什么星巴克呀或者咖啡厅啊啊，去找那种很很好看的小姐姐，然后去跟她搭讪。然后我那个朋友呢，她本身不是一个特别外向的人，就很普通嘛。然后他去做这个事情，我断定他做不到，我断定他不敢去做。诶，他出乎意料了，他去做了，他做到了，他还要到了几个小姐姐的联系方式啊，当然无一例外没有坚持下去，觉得对方并没有很喜欢他，但我要到，但是没有没有结果，对吧？但是他至少做到了。正当我以为他有可能坚持下去的时候，我想，既然你有那么大决心，你想要去找女朋友，对吧？你已经30岁，32岁了，你有那么大决心想去找一个女朋友是不是？那么你应该能坚持吧。但是以我的这个专业判断，我认为以他这么一个人的性格是吧？他是很难坚持，他是一个什么？他不能说自卑，他是一个呃，不是一个外向，也不是一个内向的人，也不能说自卑，也不够自信，很普通的一个人啊，很普通的一个，一个一个人，普性男嘛，就是这种类型的，很普通，他没坚持下去啊，他差不多坚持了呃几天吧，就是就搭讪了个六七个五六个，然后就放弃了，后来我专门来采访他，我说诶，你是怎么坚持不下去的，他说说实在的哈，真的每一次去开口的时候心跳加速非常严重，每一次去面对去做这个事情的时候真的非常的需要勇气啊，我真的是承受不了这种这种状态对吧，尤其是只有我一个人去做的时候，他觉得真的挺难的，是不是？所以这个事情哈，如果说你们想通过这种方式走出社恐啊，我觉得还是蛮难的，说实话啊，除非你有两个条件，第一个你有人带长期有人带有人带领，这第一个，第二个，你的认知也需要改变，你需要改变你的认知，你需要在社交之前你能够处理掉你那负面的想法啊，在社交训练之后呢，你能够快速的把一些消极的东西给处理掉的情况下，诶，你来做这种情况是OK的，否则的话，这个方法并不适合你。同学们