一招预防颈椎病，低头族适用！

一招预防颈椎病，低头族适用！

准备工具很简单：一条小毛巾，放在脖子后面。

1、两只手往前拉毛巾；

2、同时脖子先慢慢往后仰（不用仰到底，主要是感受一个对抗的力量）；

3、脖子再慢慢往前。

这样重复做10-20组。

4、头向左转45度，重复做10-20组；

5、头向右转45度，重复做10-20组。

但是要注意，各种颈椎操都只适合本身没有颈椎病或者只是肩颈略有不适的人预防使用，如果已经得了颈椎病，为了安全，一定要遵医嘱治疗。作为打工人这样其实是我们的常态，没有办法避免这样的动作，所以预防和缓解颈椎病就变得格外重要。

最近我试用了市面上非常火爆的专门针对肩部颈椎的按摩仪，体验下来真心为大家推荐。价格真的很优秀，大牌同源工厂，支持全网测评对比

这是一款模拟人手按摩仪，模拟推拿师人手虎口，八字形抓揉按摩。而且按摩头柔软度很高，模拟指腹，按摩手感特别舒服！

其次有6个加长的6D按摩头，分布在颈部的各个穴位，上面四头夹揉肩颈，下面两头掐揉肩背。外加48°黄金倾斜角，紧贴颈部弧度，能帮助你刺激肌肉深层 疏通经络，让你整个人都呈现一个放松的状态。

而且还搭配了恒温热敷，效果跟热毛巾一样了

最后突破了以往拉手设计。通过肩带实现边按摩边工作，边打游戏边按摩，彻底释放你的双手。

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