天津儿童心理门诊 还在担心孩子沉迷网络？把握这三点让你和孩子都健康上网…
天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
明天就要开学啦~这个暑假家中神兽手机、平板可没少玩吧？是不是上演了10086次“手机抢夺大战”？在2021年举行的世界卫生大会上，各成员国投票通过了最新的第十一版《国际疾病分类》，并于今年1月1日起实施。在这一版疾病分类中，“游戏障碍”(gaming disorder)被列入成瘾性疾病障碍。随着网络、智能手机的不良使用，严重影响了当代未成年人的身心健康。已有研究提示：网络成瘾与睡眠质量差、注意缺陷多动障碍、焦虑、抑郁甚至自杀问题都有关系。网络成瘾逐渐成为许多家长的一块心病，有些家长甚至提出完全不让孩子接触网络，这样就不会有网瘾的担心了。但在这样的一个大背景下，完全隔绝网络不仅是因噎废食，而且也难以做到。面对每位家长都十分头痛的网络成瘾问题，到底能不能找到良方？其实好好把握以下三个原则，就能轻松解决。
原则一：制定规则
这是规范孩子上网最重要的原则。在孩子一开始接触网络就要制定好规则，这样执行起来较为容易；如果等到孩子已经迷恋网络了再制定规则，执行起来就困难很多。我们建议孩子：
0-6岁时，禁止接触网络游戏；
6-12岁，可在监督下使用，但每天不超过1小时，且注意玩游戏与运动和社交的平衡；
12-18岁的孩子鼓励自主管理，每天玩网络游戏的时间不超过2小时。
此外，应注意孩子的卧室内不放置电脑/iPad等电子产品，手机不放在床头，睡觉时关机。
原则二：加强沟通
不要因为孩子小就一味地以命令式指令指导TA们的生活，而是应该与孩子多沟通，尤其是在孩子接触网络以后。父母需要了解孩子在网络中交友的情况，教会孩子如何安全上网。网络世界与现实世界不同，很多时候我们并不知道交往的人、围观的人到底是什么样的人，因此，教导孩子如何保护好自己的隐私也十分重要，家庭信息、私密照片尽量不通过网络传递。
原则三：以身作则
父母管控自己玩游戏的时间，对孩子来说十分重要。当然，这并不是要求父母完全不玩游戏，也不是要求父母与孩子设定同样的时间。父母可以和孩子协商，比如父母已经是成年人了，每天可以玩2-3小时，而9岁的孩子每天可以玩半小时。父母需要给孩子做出榜样，如何有掌控的玩游戏，控制好时间，平衡好生活的各个方面。
我们生活的时代是一个网络智能的时代，网络已经深入到我们的教育、工作、娱乐的方方面面。家长们与其费尽心思不让孩子上网，还不如和孩子一起健康使用网络吧~
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