这些运动可以缓解颈椎病！

颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。

由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激， 出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病的最好锻炼方法是游泳、瑜伽等。1、颈椎病整个的观念在于预防，当出现了颈肩部的酸困，出现整个脖子的不适的时候，需要关注颈椎的健康了；2、通过锻炼的方式，比如说游泳、瑜伽操去进行缓解；3、如果在办公室没有条件去进行游泳，可以做头部的运动，在工作了一个小时或半个小时之后，用头去不断写米字，使颈椎病得到延缓，甚至得到非常好的颈部保健的作用。