如何保护甲状腺呢?北京甲状腺代文新医生：需做好五点

       如何保护甲状腺呢?北京甲状腺代文新医生：需做好五点

　　牢记五点，保护好甲状腺

　　一、合理膳食。

　　不少人哪怕得了甲状腺结节也喜欢暴饮暴食或者是胡吃海喝，这都是不好的。碘是人体维持生理活动必需的营养物质，多吃或者少吃都不行，要掌控好每天碘的大概摄取量，如果多了可以通过多喝水来进行排解。

       除此之外，还要饮食清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，同时也要拒绝油腻、辛辣、含碘多的食物，这些食物不仅不利于恢复，还可能加剧甲状腺结节的病情。

　　二、戒烟戒酒。

　　也许许多人觉得烟酒和甲状腺有什么关系呢?烟酒都是刺激性物品，在患病期间要戒还不能闻，免得甲状腺癌肿萌发。同时对于咖啡也要少喝，最 好不喝。咖啡含有黄嘌呤都不利于病情的恢复，反而会加重病情。

　　三、不吃过烫的食物。

　　甲状腺位于脖颈，我们吃东西必然会经过此处，烫时就会刺激甲状腺，引起结节增大，拖延甲状腺结节的好转，为了健康就就不能再吃烫食。

　　四、调整情绪，积极运动。

　　生活中有不少人遇到难受的事情总是压抑在心底，给自己很大的压力，久而久之就容易让身体激素分泌失调，不仅可能产生甲状腺结节，还可能引起其他疾病。所以要学会给自己解压，找人帮忙分享，以及利用空闲时间积极进行锻炼，提高免疫力。

　　五、规律的生物钟。

　　熬夜不可取，要养成合理的生物钟，可以促进人体内部的各种激素包括甲状腺素在内的平稳，也要尽量远离电离子辐射大的地方。

　　甲状腺结节并不可怕，可怕的是患上了依然放纵，在日常生活中也经常看见生病了还不忌口荤腥，这都是不利于身体恢复健康的。不管是什么疾病，我们都需要积极去治疗，把身体健康放在心上，规划好自己的生活作息，积极运动，不要拖延病情，不要让疾病耽误了自己的生活和事业。健康是宝贵的，平时就要多多注意，保持稳定乐观的情绪，这样疾病才会远离。