每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变

每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变 每天坚持跑步五公里，如果给我再次选择，我不会选择跑马拉松，我会选择每天坚持跑五公里，完成五公里跑步计划后，我会选择健身或是游泳，我认为这是最理想的锻炼模式，不会枯燥不会乏味容易坚持下来。 为什么给我再次选择，我会选择放弃马拉松，说真的，如果没有开始，我就不会有如此的不舍。 我是跑马拉松的女汉子，如今我仍然会选择跑十公里或是半马，偶尔也会拉一个30公里，我这么做的原因是因为我是跑马拉松的，我已经跑了快300个半马并且是比较轻松完成计划我参赛了9个马拉松全马比赛，也许以后参赛我就是玩赛，不把比赛当比赛只把它当作快乐玩耍吧。 每天坚持跑步5公里，我可以骄傲地说我完全可以做到，因为这七年，我每天不只跑五公里，五公里对于我来说太少太少，但是我越来越发现，跑步的快乐不在乎跑了多少公里，于乎你跑出去了没有。 如果一个人每天坚持跑五公里，他真的会快乐一整天；如果一个精神有些压抑的人跑了五公里，他的精神状态会好转很多；如果一个失眠的男人每天坚持跑了五公里，他的睡眠质量一定会提高很多……当然，必须坚持每天跑五公里。 五公里，多么简单的公里数，每天坚持跑五公里，多么简单的事情。五公里只需要花费三十分钟左右，加上热身和跑后拉伸，用一个小时的时间完全可以完成。 五公里会开启你美好的生活和向往，你相信吗？ 我深有体会，给你们说一件真实的事情吧！长期跑步的人如果有哪一天没有跑步，会有一点失落，你们相信吗，也许不是失落，也许只是感觉差点什么吧，我感觉差的是平衡生活上的平衡和情绪上的平衡。 那天，我没有跑步，我不跑步的情况一清二楚，要么身体原因要么情绪原因，我那天没有跑步主要原因是我的心情不美丽。早晨的闹钟不停催促我起床，我没有起床，最后拖延了半天，把早晨计划好的跑步拖得没有时间跑步，我又拖了几分钟才起床。开车出门，从地下车库滑了几步，不小心擂到了墙上，我一下子惊醒，实际上就是因为没有跑步我精神游离。一瞬间，我告诉自己，亲爱的爱美食爱马甲线，感谢上帝，我还没有出门，这只是给我一个提醒，亲爱的，你一定要好好的，你不能大意，你早晨没有跑步大不了晚上再跑，亲爱的开车小心。

那天，我一天都在暗示自己小心小心再小心，后来没有任何意外发生，平日跑步了，人真的变得特别轻松大脑也敏捷，身心自由。不知道你们有没有这样的经历，多次实践，我发现只要我跑步了，一天过得飞快，一天顺顺利利。 一天坚持跑步五公里，你花时间跑步了，实际上你花的时间是金钱买不到的。快乐金钱买不到，乐观金钱买不到，克服困难的勇气金钱买不到，偶尔的顿悟金钱买不到，汗水金钱买不到，志同道合的朋友金钱买不到，豁达的情怀金钱买不到，健康的体魄金钱买不到，爱美的天真金钱买不到，大脑的敏捷金钱买不到，迅速的行动金钱买不到，坚持自己的爱好金钱买不到……比如我吧，坚持跑步多年，用咕咚记录跑步数据快七年，跑了两万多公里，一直坚持用文字和视频记录自己的跑步情怀。我热爱我坚持，我无视那些不懂我的人，我不需要不懂我的和不理解我的人，懂我和理解我啊，因为跑步让我看轻人世间的不值得停留的东西。说到这里，只想说，谢谢自己的坚持，坚持让我坚强，坚持让我坚定。

长期坚持跑五公里的人，会注重自己的形象，会爱打扮，会讲究时尚，当然不是所有的跑步人，跑步的人也是因人而异，有的跑步的人只会执着跑步，衣着老土因为他喜欢，我个人爱时尚，因此我总是走在时尚的潮流里，多好。

爱美是女人的天性，运动中流汗的女人最美，如果你大惊失色叫嚷着“好丑”，我会送给你一巴掌，用芭蕉扇把你扇跑，我会对你说“闭嘴，这里是跑步人的天堂，你滚多远就滚多远吧……” 作者简介：爱美食爱马甲线，爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松业余跑步选手，跑量2万公里，全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。