一周便当32｜打工人摆烂带饭，简单好做上班便当，空气炸锅和微波炉太适合摆烂...

菜谱get

蒜香排骨

180度烤十五分钟，不爱吃蒜姜，所以计划换洋葱和香葱应该差不多吧，然后加土豆，最后单山蘸水，我好像吃过不错

奥尔良鸡翅+耗油焖香菇

奥尔良粉兑水就好，我喜欢奥尔良口味，后面买料试试，香菇泡头，放油两面煎头后放耗油，关好放葱花甩锅摇匀

青椒炒皮蛋

青椒空气炸锅烤，撕成条炒，这样抄皮蛋味道小点，下次试试，然后我很喜欢吃青椒炒鸡蛋，再怼点鸡蛋进去哈哈，最后下小米辣，干辣椒应该也成~

芹菜炒牛肉

为什么牛肉一般都搭芹菜，不喜欢吃芹菜啊！然后后面应该会少吃牛肉，因为雄激素会比较多？然后容易长痘痘，牛奶也是

凉拌肥牛

种的五彩胡萝卜？(⊙o⊙)哇，我也要种！肥牛焯水，生抽一点耗油生抽小米辣蒜末香菜

凉拌菜是真的简单~想试试凉拌鸡蛋