晚餐怎么吃更养胃？

今天呢，我来给大家聊一聊晚餐怎么吃更养胃。

我一直强调，胃病是三分治七分养，这种养，更多的就是指我们的健康饮食习惯，那在这里就给大家讲讲晚餐到底该如何吃，如果记不住的话，可以点个小红心收藏加关注。

第一，晚餐要七分饱

就是只正常吃一碗饭的时候少成1/3

第二，晚餐早点吃

控制在六点到七点最好，时间最晚呢不要超过八点

第三，晚餐尽可能素一点

可以食用粥类啊，蔬菜，奶制品

第四，饭后要运动

切记不要立刻躺下，适量的轻度运动可以促进胃肠道的蠕动，给食物充分消化的时间。

我是你们的医生朋友赵国秀，如果有脾胃方面的问题，可以给我留言，看到后第一时间回复大家，帮助大家解决遇到的问题。