【医学博士】为什么你越来越不行了？I 如何提高身体素质？

如何提高身体素质(行为免疫)-兔

一、提高身体素质

1.睡眠规律

2.睡眠时长1.5h整数倍

3.多摄入蛋白-简单方法：肉:主食=1:5

4.运动适量，太多伤身

（中/高等强度：120/140心跳/min,仅参考）

二、保护自己

1.不要过度消毒

但是清洁要做好

2.年龄越大免疫越差

还是做好清洁