SNS 时代

        思考着对于我来说Instagram是什么呢？我觉得是因为自己在做（演员）这样的工作，所以不得不用作宣传。但是也并不想暴露私生活。试着用了一下，但还是觉得那并不是我想要的。从演员的角度看的时候，“我是这样的人” “有这样的交友关系”，不让大家看到私底下的我，这样大家才更容易被投入到我的角色当中不是吗。虽然方便，但作为演员，我认为也这成了一种枷锁。在那里，我也比较多地给大家介绍了我希望大家了解的地球环境，欺凌和自杀相关的问题视频和书。如果能成为某个人的救赎一般的存在就好了。我想要的只有这些。所以SNS变成了那样的用途。

         当然也会在上面做宣传，但现在比起自己，SNS只是充满了我想传达给大家的信息。没有发表什么无用的信息。所以从现在开始，我发在SNS的信息，恐怕都不会特地去删除。

        我感觉如今的SNS社会，某程度上来说让个体陷入了某种危险状态之中。当然从以前开始就有很容易就能上网的危险，有很多人因此毁了自己的身体。网上会有欺凌，会捏造自己在SNS上的形象。我认为变成了非常可怕的时代。大家积攒着这种怨恨，我简单地认为，明明只要放手就可以，明明不要上网就可以。

        因为我每天只在考虑角色以及那些和工作相关的事情，完全把自己抛弃在了一边。世间的普通人们也一样，回过神来的时候，才发现把自己抛弃在了一边。“咦？我……什么都没有” “孤独又害怕” “讨厌”，把自己逼到了绝境。

        所以，看见自己，爱自己，才是根本。不爱自己的人，也不会得到他人的爱。所以，在变得支离破碎之前，在自己崩溃之前，希望大家能意识到。

户田恵梨香的粉丝

       所谓艺人当然是被各位粉丝支持着的。这是明明白白的事实。但我也说不出“粉丝就是我的全部”这种话。了解真正的我的人，只有我的家人们。比如说，年龄大了，当然也会衰老。“已经变得不可爱了，” “那时候多可爱啊！” 家人们会对我有这种外貌上喜欢或讨厌的表达。

       一直追随我的粉丝们，也不是根据这些外貌条件来判断我，虽然不能称之为朋友，但有很多人会支持我的想法/嗜好。这让我深思。通过有限的情报，言行和演技来观察，思考和理解我。我非常感激， 也觉得非常珍贵。平时大家都在倾听我说话，所以，就算是一点点也好，如果我的话能够成为大家的救赎就好了。想要成为大家的救赎一般的存在。

        进入演艺界，积累经验，变得知道自己喜欢什么样的作品，知道自己不擅长什么。根据我自己喜好选择的，都是很普遍的东西。在这些普遍的东西之中，有许多强烈的信息。我想要向大家传达救助别人的方法。所以也终于意识到了最适合自己的使用SNS的方法。

       前阵子在Instagram上传了吉冈秀人医生的书（ふじもとみさと著·佼成出版社《拯救生命 拯救心灵》）。是一本面向小朋友，用容易理解的话来介绍医生的活动的书。我觉得今后也很需要这样的人，能认识像吉冈医生一样的人本身就是一种救赎。就如我被拯救一般，我希望粉丝们也能得到被拯救的机会。

       医生也好医院也好，都是一种相遇。能找到适合自己的医生和医院是很难的。也会有吉冈医生这样的人，光是知道这点就很高兴了。特别是女性，要好好找到能够交付自己身体的My医院 My妇产科。这是非常重要的事。

充实感的记忆

        学生时代的我是空虚的。虽然说是青春时代，但完全没有充实的感觉。找不到令我开心的事，也没有想做的事。是一段觉得“真无聊啊”的日子。

       开始工作之后的人生，就没有闲暇时间了。遇到非常多好的作品。在《大恋爱》中，作为演员，我找到了自己想要的演技的质感，有了更接近目标的实感。与室毅合作，作为小尚和真司真实地生活着！这种前所未有的幸福感，让我觉得一直工作真是太好了。没有比这个更幸福的时候了。

       所以作为演员，我也明白这是很充实的。但是，作为户田惠梨香，总是觉得孤独和空虚，总是觉得不满足。拍完《Code Blue》的时候，在20岁的契机，“请让我一年休一次长假吧。”这样跟事务所说了。就这样开始了找回自己的时间。也有过对潜水感兴趣，沉迷在海里的时期。大海，浮潜，用全身心去感受地球，觉得脑袋焕然一新。在这之中真正的变成自己一个人的瞬间，是就算和朋友一起去潜水，那潜入的瞬间就成了自己一个人。非常喜欢那种解放感并深陷其中。但是，这又和充实感不一样。对于我来说是基本上是逃避现实的地方。潜入大海的时候，比起充实，更像是充电。

       我喜欢大海。如果没有大海，我可能会在某地某个瞬间精神崩溃也说不定。大海对于我来说就是这么重要的存在。 “谁也不想见”“讨厌人类!” 20几岁的时候会突然有这种瞬间。会无端端生气，突然变得讨厌一切。这突然袭来的感情。是什么呢？现在变成大人，变得有空余时间，在大自然和大海中独自一人发着呆，重启自己。因为有了这样的时间，才好不容易取得了平衡。

       现在就算不能像年轻时候潜水或进入大海直接感受，在外面远远眺望一下大海已经十分幸福了。我经常去海边，脱掉鞋子在海边发呆。就如Earthing（接触地球）这个词一样，从地球，大地中得到什么。对于我来说，让我懂得这种感觉的就是大海了。

       即使是植物疗法，与自然相关的东西也包含在其基础的指导当中。“尽量在早上6点起床，夜里10点睡觉“ ”因为困而打哈欠，那就不要看手机和电视，避免蓝光“ 这些都是基本常识。大自然就是有治愈人，让人重启的力量。如今在工作中休息的我，就像所学的那样生活着。我很明白大自然的力量，得益于自己本身在既有山又有海的城市长大。周末会经常去六甲山烧烤，或者游湖。小时候开始就被大自然包围。所以也喜欢有自然风景的地方，也会去追求有自然的地方。在东京的街道生活，会觉得憋屈和窒息。要是不离远一点的话会呼吸困难。一个人去冲绳最初的主要原因，也是觉得”快要呼吸不过来了“ ”好难受“。

       最近感觉到的幸福和充实感是……是刚才也提到的，相识了20年的家人一样的朋友，她结婚了，我也结婚了。我们带上各自的丈夫一起吃饭，一起去旅行。至今为止都没有过这样的经历。

       虽然只是希望能一直平凡地生活，但是现实中还是会发生不平凡的事。虽然明白自己是演员，但又不想承认。有想要接受自己又不能接受自己的矛盾。所以一直都觉得不安和孤独。但是和朋友夫妻联络之后，明白了“原来家人是这种感觉啊“。觉得自己终于活出了人生的充实感。在这之前充实是充实没错，但是真的满足了吗？感觉还是有点不一样。如今终于觉得，变得满足了。

       大概是因为我本来精神上的平衡就不太好。我自己完全没有意识到。当孤独感突然袭来，眼泪不断往下掉的时候，也只是认为“这个很常见吧“ ”大家都有这种感觉吧“。虽然很辛苦，但我没有意识到自己很辛苦，就这样就克服过去了。在接受检查的时候才被提醒了。”有这种遗传物质的人，会不断产生肾上腺素，大脑不会休息。“ “原来如此！” 我才明白。都是很合理和可以理解的事情。从那时起，我开始去理解自己。就是这样，从周围人那里学到了很多。