中老年人要注意：不吃萝卜和绿豆，多吃这样，补阳御寒好过冬

中老年人要注意：不吃萝卜和绿豆，多吃这几样，补阳御寒好过冬

俗话说得好“寒露寒露，遍地冷露”，其实就是说过了寒露以后，天气温度骤降由凉转寒，一天比一天寒冷。秋天的金气已变弱，冬天的寒水已出现。寒露过后恰好是农忙时节，俗话说得好：“寒露季节家家忙，种麦采花打豆场”。农作物要在下霜以前赶紧收种，晚了就会被霜打，也就是会被冻裂。

秋天这个季节凸显“寒凉”和“干燥”，人体遇到两者，必定对身体健康造成一定影响。秋天天气寒冷，势必造成人体阳气损耗。

所以，进入深秋以后，家里有条件的话，就多吃这几样，增强身体免疫力，驱寒去噪，平平稳稳过秋冬。

多喝汤

喝上一碗温暖的汤，可以有效去除体内积聚的寒气，使血流更加通畅，喝汤可以帮助身体起到调整平衡的作用，还可以根据身体状况，加入不同的药材或者食材，可以起到滋补的作用。

【冬瓜排骨汤】

排骨倒入大碗中，加一勺面粉。一勺盐，抓均匀，使排骨都裹上面粉，加入清水抓洗一下，捞出来放盘中。

用清水冲洗干净。把它倒入锅中。加入清水，放入葱姜片。一勺料酒去腥，开大火烧开，煮的过程中，有浮沫要清理干净，两分钟后控水捞出来。放入大碗中，加入温水。把它清洗干净，捞出来装盘中备用。

一块冬瓜，冬瓜皮切下来，冬瓜皮装入盘中备用，冬瓜改刀切成小块，切好装盘中。生姜切片，大葱切葱段。装盘备用，两个胡萝卜皮去掉，把两头切掉，切成滚刀块。锅烧热放入猪油，把葱姜片翻炒出香味。

控干水分的排骨倒进去。排骨微微发黄，加入开水，煮开后葱夹出来，倒入砂锅中。胡萝卜倒进去。加红枣增加甜味。盖上盖子中火遁20分钟，

把冬瓜倒进去。搅拌一下，把冬瓜皮倒进去，冬瓜容易煮熟，不能放的太早。盖上盖子继续炖十分钟。时间到，冬瓜已经煮熟了。

加适量的盐，这里就不用加其他调料了，炖汤原汁原味，更好喝，更营养。搅拌均匀，冬瓜排骨汤就炖好了