孕妇血糖高怎么控制才能降下来？快来看看“糖妈”的一天

惴惴不安、自责无助，这是许多糖妈拿到糖耐结果时的心情，既担心血糖过高引起早产、巨大儿等危险情况，又害怕节食控糖宝宝营养不够，每天吃多少？孕期怎么运动？被各种问题困扰，情绪也日益低落。

别太焦虑，今天小编带你认识一位控糖辣妈——米米，看看她每天是怎么控糖的～

8：30——监测空腹血糖

8：40——早餐

米米推荐早餐：牛奶1杯、杂粮馒头1个、水煮鸡蛋1个

9：40——监测早餐后1h血糖

9：50——孕期瑜伽

建议穿着舒适、透气的服装，在空气流通较为顺畅的环境下进行训练，选择轻柔的瑜伽动作，避免深度扭转、弯腰等动作，以免受伤。

10：40——监测早餐后2h血糖

10：50——早上加餐

米米推荐餐品：全麦面包1块/牛奶1杯

11：30——午餐

米米推荐午餐：粗粮米饭1碗、青椒肉丝、香菇豆腐汤

12：30——监测早餐后1h血糖

12：50——午休

孕妈午休切忌趴在桌子上睡觉，会挤压到面部和腹部，直接影响到呼吸的顺畅，甚至让宝宝出现缺氧的危险。

13：30——监测早餐后2h血糖

15：40——下午加餐

米米推荐餐品：苏打饼干2块/无糖酸奶1杯/西红柿1个

17：30——晚餐

米米推荐晚餐：米饭1碗、冬瓜排骨汤、清炒虾仁

17：50——餐后散步

19：30——监测晚餐后2h血糖

从米米的生活中不难看出，除了清淡又有营养的饮食和适量的运动之外，每天定时监测血糖也是一项非常重要的“任务”。米米选的是强生稳捷全新升级的智优血糖仪，作为稳豪系列升级后的新版，智优血糖仪（粉色关爱版）测糖更精准、更无痛、更便捷，是日本医院同款，更是糖妈们必不可少的小帮手。

智优血糖仪（粉色关爱版）采用的是英国进口稳悦试纸，再搭载专利“稳灵”技术，实验证明，测糖结果与医院对比精准度超过99.3%。经国际认证机构（德凯）认证，智优血糖仪（粉色关爱版）符合ISO15197:2013标准，相比稳豪系列整体精确度提升了25%！

不仅如此，智优血糖仪（粉色关爱版）采血量只需0.4微升，几乎没有痛感，还有定时提醒、数据存储、可视化报告等功能，测糖体验感upupup～而且智优血糖仪（粉色关爱版）机身小巧、可爱粉嫩，这颜值谁能不心动？

希望米米的控糖“日记”能帮助到各位准妈咪，当然糖妈们也要结合自身情况，合理安排饮食和运动，在智优血糖仪（粉色关爱版）的陪伴下科学控糖～