把压力来源写下来，告诉别人

大多数时候，压力其实并不可怕，可怕的是我们老把压力憋在心里，不表达出来。可能一开始只是小压力，在心里长着长着就变成大压力了。

所以，我们最好学会表达自己的压力。

表达压力的方法有很多种：可以把压力来源写出来，认真严肃的进行分析；也可以把压力告诉别人，听听别人的看法。

有些小伙伴可能会说：“把压力表达出来，可能也消除不了压力。”

确实，但没关系，因为当我们把压力表达出来，就已经对自己的情绪起到缓和作用了