为什么明明什么都没做，还是感觉很累？

一思维噪音表现形式:1强迫性思维()2灾难化思维

二什么都想要(想的太多，一直想)应该要清爽专注，不要有太多欲望和想法

3消极心理预演(让你被恐惧支配，放弃想做的事)

解决:1把想法记录在纸上，释放认知，清空大脑。2繁琐事情，两分钟法则，然后模块化统一解决3非紧急但很重要的事，选择自己心里最抗拒的事4给自己设定目标，不设无关的目标5做成功的事，问问自己，现在在做什么，可以让这件事朝着目标更进一步，让自己更轻松。不要思考为什么，多思考我能做什么，着眼当下出现的问题