"感染高峰期卷来",牢记多吃4样食物，免疫高生病少，健康过大年

还没放开管控前，没有客户天天愁眉苦脸。放开管控后，同事都没有了。天天一个人上班，老板也不知道什么时候才回来，感觉今年1月到12月都是在渡劫。本来这个年就难过了，明年即将到来，可不能在这种时候倒下啊！

除了平时戴口罩，不去人员密集的地方可以逃避病毒，但是马上就要过年了啊。人员的流动即将迎来最大的动静，这个时候，抵抗力低下的人是非常容易中招的。尤其是家里的本身有基础病的老人，更加要注意保护了。

其实，除了平时戴口罩外，我们更应该多吃下面四类食物来补充身体所需，强化免疫、远离疾病、健健康康才能过大年。

第一样：富含维生素A的食物

1、胡萝卜

胡萝卜是最优质的补充维生素A的食物之一了，女生更要多吃胡萝卜，能让皮肤时刻保持弹性。

2、牛奶

牛奶中也富含着大量的维生素A，还有钙元素，家中常备牛奶是非常好的建议。

3、红薯

多吃红薯，也对皮肤非常好，长期补充维生素A能让身体时刻保持着好状态。

第二样：富含维生素B的食物

1、肉类

动物的肉常吃就能补充得到维生素B，属于比较容易得到的元素了，这下又有借口可以天天吃肉了。

2、豆类

豆类是生活比较容易获得的食物，黄豆焖猪脚是最优的选择，双重维生素B的摄入，还能大饱口福。

3、坚果

葵花籽为首选之物啦！隔离在家没事做就嗑瓜子刷电视剧打发时间了。既能补充维生素B，还能让闲着的嘴巴动起来，戒烟更不能少了它。

第三样：富含维生素C

1、辣椒

辣椒南方人绝对不缺，常吃辣椒才有未来。香辣的口感可以说是南方人每餐吃得多的前提条件，桌面上可以没有肉，但是不能没有辣椒。辣椒富含维生素C，多吃对皮肤好，也难怪重庆美女这么多，也是有原因的。

2、草莓

美丽好看、味道棒的草莓可谓是天选之物了。快到了草莓采摘的季节，大量优质的草莓即将上市，价格也会相对较便宜。维生素C易溶于水，所以难以保存在体内，多吃水果是真的很有必要。

3、蔬菜

不能老是只吃肉，长期吃肉不吃蔬菜很容易导致心血管出问题，多吃蔬菜来缓解。还能补充大量维生素C。

其他需注意：

吃东西只能给身体带来营养，但健康强大的身体还是需要通过锻炼来达成。我们还要养成早睡早起的习惯，每天坚持运动，戒烟戒酒。这样才能在接下来的感染高峰期中，我们能平安渡过，谁也不想在明年的春节里不能大鱼大肉吧。

最后：

随着疫情慢慢开始放开，我们看到很多朋友都开始变“阳”了。其实这些并不可怕，只要我们平时注意补充营养和多锻炼就能保证一个良好的身体去面对病毒。好了，那么今天的文章就分享到这里了，这样的保存小技巧要赶紧收藏起来哦，不然下回我担心您找不到咯，如果还有其他的美食与小技巧，清清还会继续分享给大家，如果您看完觉得不错的话，您也可以转发分享给您身边的亲戚与好友，也希望您能多多关注与支持清清，那么我们下期再见啦！