所以你知道该吃什么了吧

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食物在胃里停留的时间越长，说明这种食物越抗饿。那你知道什么食物最抗饿吗？想要减肥的要认真往下看❥(^_-)㉿

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水西瓜只能停留20分钟，橘子和葡萄大约可以停留30分钟，苹果和梨等膳食纤维多的食物可以停留40分钟，生菜、番茄、黄瓜停留30到40分钟❥(^_-)㉿

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绿叶菜、西兰花可以停留45分钟，萝卜停留50分钟，土豆、山药等停留60分钟，杂粮里面停留90分钟，豆制品会停留120分钟❥(^_-)㉿

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乳制品停留90分钟，坚果停留两到三个小时，鸡肉停留90到120分钟，牛羊肉停留三到四个小时，猪肉可以停留四到五个小时❥(^_-)㉿