中度脂肪肝减肥篇，第十三天

今天想参加杭州余杭区的半马的，但是报名要什么体检证明，很是麻烦，估计是要泡汤了。

运动一小时打卡

体重打卡

饮食打卡

早餐：没吃

午餐：六个奶香小馒头，一个苹果，一盒牛奶

晚餐：煎黑鱼（黑胡椒粉、辣椒粉、橄榄油不知道会不会拉肚子），煎一个鸡蛋，一盒牛奶