【减肥打卡】Day19

Day19

初始体重：54.9kg

昨日体重：53.4kg

今日晨重：53.35kg(换了体重秤 我按照两个体重秤的浮动换算了一下 先暂停传图

*：✔️

🍽饮食：

午餐：鱼头泡饼➕黑麦面包➕鱼肉➕豆腐➕鸭头➕鸭脖➕番茄➕炒芹菜

🏃‍♀️运动：

Pamela虐腹 中级12mins

Zoey 臀腿 30mins

慢跑7km 40mins

今天不在家所以临时换了体重秤换了饮食换了跑步地点,中午和朋友家里人一起吃的饭就没拍照,没摆盘的我果然一下吃多了,下午睡了好久起来就运动了也没有胃口就没吃晚饭。躺在床上有点饿了但是不能吃了太晚了...

今天负能量爆棚,哎 自己慢慢消化吧。

相信都会好的。

晚安努力的人。