每天5分钟，简单4个动作缓解肩颈疼痛！

简单四个动作缓解肩颈疼痛，经常做这几个动作，不用再担心肩颈疼痛了。

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第一，双手交叉护胸，头用力向后仰，坚持三到五秒后放松，反复三到五次。

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第二，双手手指交叉放置脑后，颈部用力往后仰，做五次。

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第三，将双肩提起，向后面脊椎方向靠拢，旋转五次，再向前旋转五次

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这几个动作平时经常做，肩颈就不会那么痛