南昌华儿山医院怎么样 如何预防月经不调呢

经期提前或者推迟一周左右都是正常的，但是长期拖延和提前一定要及时做好调理，否则对于受孕期，排卵日的推测以及子宫的健康都是有一定的影响。

生活中也可以对月经情况进行调理，女性防月经不调，你该这么做：

一、经常运动

女性们可能由于工作等原因，没有时间经常进行运动。其实在平时的生活当中要抽出一些时间来进行运动，哪怕半个小时也是好的，适当的运动可以提高身体的免疫力，而且还能释放多余的压力。

二、注重保暖

虽然夏季到来，女性们可以换上凉爽的短袖短裤，但是在空调屋里长期工作的女性还是要多多注意四肢以及小腹的保暖工作，尤其是在月经期内。下雨外出一定要注意穿的厚一些，另外一定不可以直接蹚水，避免出现感冒发烧等引发炎症出现的情况。

三、饮食变化

许多女孩喜欢吃辛辣刺激的事物，但是在月经期前后一定要注意营养的摄入，多吃一些补血的食物，例如大枣、菠菜等等，对于缓解经期疼痛，以及调理内分泌也有着一定的帮助。