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拥有强壮的臀部和腿部肌肉的博主！

臀部塑形让整个臀型看起来更加美观，同时也会使腰部线条显得更细，身材从此告别矮小变得挺拔起来。

臀腿下半身力量对于运动健身者来讲是至关重要的，对于热爱运动健身者来讲臀腿的力量，臀腿力量就相对于身体的力量引擎。

增强臀腿力量对于运动健身者来讲是势在必行的！

因为随着训练的深入对于基础力量的要求就越来越高，训练者必须要臀腿部力量同步训练，这样随着训练深入身体才能应对各种训练强度。

高密度的肌肉可以防止骨质疏松降低关节磨损，年时加强臀腿部的力量训练，是非常有必要的，到中年以后可让身体更稳定。

在臀部的塑形增肌训练中，下臀部也是非常重要的， 要想让自己的臀部坚挺俊俏圆润丰满，那对于下臀部的强化是非常关键的。

臀部肌群还需要为髋关节在动作中提供动态稳定确保动作的安全也有效。也就是臀部的两大功能：动态结构稳定+力量输出

对于臀部训练，不但女性要训练臀部，男性朋友也应该强化臀部的训练。

虽然个人稍矮！但她却拥有强劲的身材形体！

增强臀部的力量，加强臀部训练不但能让体型更加匀称好看有型。 

挺拔雄壮的姿态！来源于强壮的肌肉形体！

臀部的力量增强，就会降低腿部的日常压力，同时强大的臀部力量更能起到身体的稳定性和协调性。

拥有标准的欧美大维度形体！

大家要坚持每天运动，强力刺激臀部肌肉的运动，坚持训练就能让自己的臀部更坚挺也更加有力量。

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