正畸期间，不吃不喝不刷牙？这边建议姐妹换张嘴呢！

勇敢地戴上了牙套，正在进行正畸治疗的集美们，请回答：

“你的梦想是什么？”

当然是健康和美观对不对！

从开始决定正畸治疗的那一刻开始，我们就一定要知道：注意饮食和清洁对一个正畸患者来说是尤为重要的事情。不要因为麻烦，就不吃不喝还不好好清理牙齿，那真的还不如不做正畸治疗呢！

刚开始几天的食物要软

初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，小伙伴们可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。

酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

养成细嚼慢咽的习惯

牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响日常进食，比如，咬到自己或使矫治器松脱等。所以不管我们吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。

当然啦，我们还要保证两侧交替咀嚼，这样有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

对这些食物要“挑剔”

正如牙齿矫正会影响日常进食，那么有一些食物在这段时间里面就要上“黑名单”啦！

过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。

过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。

过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食；鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。

过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。

除了吃，我们还要注意牙齿的清洁。因为牙齿每天都在各种“忙碌”中，嚼碎食物、吸入饮品……如果我们没有戴牙套，那么及时刷牙、漱口，做好清洁的问题不大。但是！！！我们现在在做矫正！那么戴着牙套应该怎么清洁呢？（尤其是传统的牙套！）

我们知道，传统牙套会一定程度地阻碍我们清洁牙齿，如果还像以前一样刷牙，那么当你矫治完成取下牙套的时候，可能就会看到一口“整齐的黄牙”。正畸期间的牙齿清洁到底有什么需要注意的地方呢？

首先在清洁牙齿前，需把矫治器上的橡皮筋和可拆卸部分先取下。

然后牢记：你是正畸患者，你每天至少刷3次牙，最好每次吃完东西后半小时就刷牙。每次刷牙都要持续3分钟以上，而且每个牙面都要刷到。

对于可摘戴的隐形矫治患者来说，暂时摘掉矫治器就可以像正常同学们一样刷牙了，而不用发愁牙齿矫治期间的清洁问题。但需要注意的是，如果清洁不到位，即使戴这种隐形牙套一样会出现染色甚至烂牙的问题。

那么牙刷的选择以及如何刷牙就显得格外重要了。

矫正 期间牙刷选择——小头、软毛

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对于牙刷，可以选择正畸专用牙刷，也可以选择普通的小头、软毛的牙刷。

一般而言，正畸牙刷具有不同的特殊形状，较适合固定矫正患者的牙齿清理；但只要掌握正确的刷牙方法，普通牙刷也是能行的。

牙齿外侧面——画圈刷

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由于托槽阻挡，正常的竖刷无法完成，所以我们推荐画圈刷（rolling刷牙法），其实画圈过程中同时涵盖了“横刷”和“竖刷”两个动作。

牙齿内侧面——巴氏刷牙方法

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牙齿内面推荐使用巴氏刷牙方法，先将牙刷45°朝向牙龈，小范围横向刷，然后顺着牙面竖刷下来；牙刷向前移动半颗牙的距离，继续重复该动作，直至把全部内侧牙面刷完。

牙齿咬合面——来回反复刷几次

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比较简单，使用牙刷，顺着牙弓方向将咬合面来回反复刷几次即可。

牙齿相邻面——用牙线“勒”

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牙齿的这个面最容易被忽视，该部位清理需要依靠牙线，将相邻两牙互相接触的地方用牙线“勒”干净。注意将牙线穿过牙齿上矫正用的弓丝，以避开弓丝对牙线活动的阻挡。

牙齿邻间隙和托槽侧边——用“牙间隙刷”刷

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使用牙间隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齿邻间隙和托槽侧边。

记住了这些，等你下回约“牙套”小伙伴的时候，你可以愉快地跟她说：“嘿姐妹，约刷牙不？一起造作呀~~”