坚持两个月，赶跑十年的上热下寒

上热下寒是指身体的阳气偏盛，而阴气偏衰，导致上半身出现热象，下半身出现寒象的一种证型。 患者可能会出现口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉疼痛、头痛等热性症状，同时还会伴有心烦失眠、口干口苦、小便短赤、大便稀溏等寒性症状。 - 1、泡脚。这两个月除了经期以外，其他时间几乎每天都泡。泡脚的材料，可以买泡脚包或所喝中Y的Y渣。 2、八珍粉。材料有：淮山药、芡实、茯苓、白扁豆、莲子、白术、党参、苡米。培养脾胃，益气健中。 3、拍八虚。八虚就是身体八个“窝”，咯吱窝、肘窝、胯骨窝、膝盖窝。每天敲敲促进血脉畅通，尤其是上热下寒体质，胯骨窝多敲敲。 4、穿袜子。寒从脚起，脚上经脉穴位很多，维持好脚部的温度很重要。 5、热敷中焦。热敷肚子，能从外部给与热量，加速血液循环，改善寒凉。 6、揉腹。揉腹可以打通中焦，改善上热下寒。 如果你也有上热下寒的问题，别担心，我会成为你的医生朋友，与你一起对抗它！